肥高跑步減肥一問~

LaCo

原帖由 laidone 於 2009-1-12 16:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

肥高跑步減肥一問~各位前輩你地好~
我係跑步新手因為太肥所以想靠跑步減肥~
我大概178cm高~
重197lb~
隔日係運動場跑~
細步慢跑~(速度大概同快步差唔多)
跑左1個星期多d~
我食完飯2個鐘後就去運動場跑既~
開頭3-4日都可以慢跑足40分鐘~
但唔知點解呢幾次跑左20分鐘到對腳d(乳酸)充滿對腳~
而且係再跑唔到落去要靠快跑取代~
但唔係唔夠氣~
唔知咁樣關唔關對鞋事~
因為小弟只係著以前對nike籃球彈功鞋去跑~
我急需靠運動減肥~
但唔知係咪運動時間尚短既關係體重都未有明顯既改善~
唔知係咪我跑既方法有咩問題導致咁呢~
我通常都會跑30-45分鐘到~
衷心感激各位前輩既幫忙~

第1:運動減肥係冇得急的~
      要慢慢來 太急反而你會冇咁易維持落去
      減食量 跑的距離長
第2:你著對藍球鞋咁重 d乳酸梗係快上
      請買一對跑鞋去跑v_v

慢慢keep住吧 努力^_^