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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 跑手自由講場 › 跑步運動第二个BONUS TIME为每天17:30-20:30

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跑步運動第二个BONUS TIME为每天17:30-20:30

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TA的每日心情

	擦汗 2019-5-14 18:39

簽到天數: 23 天

[LV.4]偶爾看看III

電梯直達

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1^#

發表於 2019-4-22 23:19:57 | 只看該作者回帖獎勵

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訓練效果：
17:30-18:30 5.5倍；18:30-20:30 2.5倍
允許過量訓練限度：15%
建議每30-45分鐘補充水分一次

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TA的每日心情

	擦汗 2019-5-14 18:39

簽到天數: 23 天

[LV.4]偶爾看看III

2^#

樓主| 發表於 2019-4-23 09:13:06 | 只看該作者

19:00-20:30 另有受伤机率減少チャンス

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