怎樣鼓勵身邊的人跑步

allanccl

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助， ...

ching已經成功左一半啦，可以試下開始的時侯急步行圈，也好有功效的，記得前年我開始學跑步，一開始就跑，唔洗十五分鐘，個膝頭哥痛到眼水都標埋，後來也是用急步行半小時，過左一個月，等對腳適應左之後先至學跑。

allanccl

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

大人已睇過各位回覆，以下是她的留言
----------------------------------------------------------------
謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
...

Isa ctse,  恭喜您，好成功啊! 不要心急，慢慢加多d，多左運動，您會好明顯覺得身體健康好多的。
加油! 長跑長有! 長跑長友!