怎樣鼓勵身邊的人跑步

stanwong

小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助，不想她放棄，有什麼好辦法鼓勵她繼續堅持跑下去呢？

stanwong

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-14 16:35 發表

                               
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起碼你家大人肯跑一兩個圈, 已經好好!

但次次跑得果一兩個圈，唔知有冇用呢 而且冇進步的話，我怕佢冇引唔再跑下去。

叮叮噹

跑兩個圈已經800m, 對於唔做開運動身體虛弱的人來說, 成績已經唔錯.
唔好心急, 慢慢跑, 跑完再快行一兩個圈, 跑跑下就長啲, 跑跑下就強啲......

去年小妹開始跑平台兩三個圈, 跑跑下跑出單車徑, 跑跑下一個站又一個站,
滿足感同身體精神.....自然會推動繼續跑, 今年向第一個渣打半馬進發.
加油!

ivanbaby

嗯, 有時見到一pair的人都會一起參加比賽,
很羨慕!

龜速行

小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如 跑完步 > 吃雪糕
       完成左賽事 >  吃自助餐
       跑完成??k >  吃10下 10下
       去下長跑網D約跑 > 吃 sea food (好好玩  好開心)

不要有壓力和逼跑步(小弟學習中)

慢慢來
 長跑長友 ar

龜速行

瘋狂兄!!!
 wa wa 小弟..........

blurmax

用:

原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表

                               
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小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如 跑完步 > 吃雪糕
       完成左賽事 >  吃 ...

天作之合!

X 2

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

stanwong

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-14 16:46 發表

                               
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跑兩個圈已經800m, 對於唔做開運動身體虛弱的人來說, 成績已經唔錯.
唔好心急, 慢慢跑, 跑完再快行一兩個圈, 跑跑下就長啲, 跑跑下就強啲......

去年小妹開始跑平台兩三個圈, 跑跑下跑出單車徑, 跑跑 ...

多謝師姐，我會鼓勵佢，以妳為榜樣，希望佢堅持到！

stanwong

原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表

                               
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小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如 跑完步 > 吃雪糕
       完成左賽事 >  吃 ...

好羡慕呀

曲奇

原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表

                               
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小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如 跑完步 > 吃雪糕
       完成左賽事 >  吃 ...

x 3~
十分合拍呀..

schnix

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表

                               
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小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助， ...

由細到大我都有鼻敏感, 細個又有過哮喘, 以前醫生次次都會叫我做運動, 我都係當耳邊風, 咁多年來無聽架
西藥食到人好虛, 又用左好多錢睇鼻既專科醫生, 最後為左身體可以健康D, 唔想再食藥, 所以先決心跑下步
第一次跑步, 跑左幾百米就無氣要停低, 無氣/無力係正常的, 比多D 鼓勵佢啦, 等佢可以多D 決心, 跑多幾次過左哩個階段, 就會好好多架啦

[ 本帖最後由 schnix 於 2009-1-14 18:53 編輯 ]

龜速行

stanwong c hing

thank ar

遲D 同c hing & c hing 大人 賽事見

cookie97 c tse

thank ar

allanccl

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表

                               
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小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助， ...

ching已經成功左一半啦，可以試下開始的時侯急步行圈，也好有功效的，記得前年我開始學跑步，一開始就跑，唔洗十五分鐘，個膝頭哥痛到眼水都標埋，後來也是用急步行半小時，過左一個月，等對腳適應左之後先至學跑。

stanwong

大人已睇過各位回覆，以下是她的留言
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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
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schnix

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

                               
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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
...

咁就好啦, 一定會越跑越多, 越跑越健康架

allanccl

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

                               
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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
...

Isa ctse,  恭喜您，好成功啊! 不要心急，慢慢加多d，多左運動，您會好明顯覺得身體健康好多的。
加油! 長跑長有! 長跑長友!

龜速行

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

                               
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大人已睇過各位回覆，以下是她的留言 ----------------------------------------------------------------謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。Isa ...

Isa c tse 
well done !!!!! 

add oil ar!!! 

[ 本帖最後由 龜速行 於 2009-1-14 23:27 編輯 ]