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怎樣鼓勵身邊的人跑步

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  • TA的每日心情
    無聊
    4 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-14 16:31:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    小弟經常去運動場練跑,在我慫恿下,大人有時也會跟去,但她每次只係慢跑一、兩個圈,就話腳冇力(不是冇氣),不能繼續跑下去,我唯有叫她行下圈。

    大人以前完全冇運動,身體很虛,我相信跑步對她身體會有幫助,不想她放棄,有什麼好辦法鼓勵她繼續堅持跑下去呢?

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    發表於 2009-1-14 16:35:11 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    無聊
    4 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-1-14 16:44:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-14 16:35 發表

    起碼你家大人肯跑一兩個圈, 已經好好!
    但次次跑得果一兩個圈,唔知有冇用呢 而且冇進步的話,我怕佢冇引唔再跑下去。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-14 16:45:59 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-14 16:46:07 | 顯示全部樓層
    跑兩個圈已經800m, 對於唔做開運動身體虛弱的人來說, 成績已經唔錯.
    唔好心急, 慢慢跑, 跑完再快行一兩個圈, 跑跑下就長啲, 跑跑下就強啲......

    去年小妹開始跑平台兩三個圈, 跑跑下跑出單車徑, 跑跑下一個站又一個站,
    滿足感同身體精神.....自然會推動繼續跑, 今年向第一個渣打半馬進發.
    加油!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-14 16:59:49 | 顯示全部樓層
    嗯, 有時見到一pair的人都會一起參加比賽,
    很羨慕!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-14 17:20:15 | 顯示全部樓層
    小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

    大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

    2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

    例如 跑完步 > 吃雪糕
           完成左賽事 >  吃自助餐
           跑完成??k >  吃10下 10下
           去下長跑網D約跑 > 吃 sea food (好好玩  好開心)

    不要有壓力和逼跑步(小弟學習中)

    慢慢來
     長跑長友 ar

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    發表於 2009-1-14 17:31:13 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-14 17:38:17 | 顯示全部樓層
    瘋狂兄!!!
     wa wa 小弟..........

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 00:00
  • 簽到天數: 977 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-1-14 17:43:23 | 顯示全部樓層
    用:
    原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表
    小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

    大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

    2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

    例如 跑完步 > 吃雪糕
           完成左賽事 >  吃 ...
    天作之合!



    X 2

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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  • TA的每日心情
    無聊
    4 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-1-14 17:47:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-1-14 16:46 發表
    跑兩個圈已經800m, 對於唔做開運動身體虛弱的人來說, 成績已經唔錯.
    唔好心急, 慢慢跑, 跑完再快行一兩個圈, 跑跑下就長啲, 跑跑下就強啲......

    去年小妹開始跑平台兩三個圈, 跑跑下跑出單車徑, 跑跑 ...
    多謝師姐,我會鼓勵佢,以妳為榜樣,希望佢堅持到!

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  • TA的每日心情
    無聊
    4 天前
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-1-14 17:48:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表
    小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

    大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

    2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

    例如 跑完步 > 吃雪糕
           完成左賽事 >  吃 ...
    好羡慕呀

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    發表於 2009-1-14 17:58:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表
    小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

    大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

    2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

    例如 跑完步 > 吃雪糕
           完成左賽事 >  吃 ...


    x 3~
    十分合拍呀..

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    發表於 2009-1-14 18:45:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表
    小弟經常去運動場練跑,在我慫恿下,大人有時也會跟去,但她每次只係慢跑一、兩個圈,就話腳冇力(不是冇氣),不能繼續跑下去,我唯有叫她行下圈。

    大人以前完全冇運動,身體很虛,我相信跑步對她身體會有幫助, ...



    由細到大我都有鼻敏感, 細個又有過哮喘, 以前醫生次次都會叫我做運動, 我都係當耳邊風, 咁多年來無聽架
    西藥食到人好虛, 又用左好多錢睇鼻既專科醫生, 最後為左身體可以健康D, 唔想再食藥, 所以先決心跑下步
    第一次跑步, 跑左幾百米就無氣要停低, 無氣/無力係正常的, 比多D 鼓勵佢啦, 等佢可以多D 決心, 跑多幾次過左哩個階段, 就會好好多架啦

    [ 本帖最後由 schnix 於 2009-1-14 18:53 編輯 ]

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    發表於 2009-1-14 18:51:13 | 顯示全部樓層
    stanwong c hing

    thank ar

    遲D 同c hing & c hing 大人 賽事見

    cookie97 c tse

    thank ar

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    發表於 2009-1-14 19:44:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表
    小弟經常去運動場練跑,在我慫恿下,大人有時也會跟去,但她每次只係慢跑一、兩個圈,就話腳冇力(不是冇氣),不能繼續跑下去,我唯有叫她行下圈。

    大人以前完全冇運動,身體很虛,我相信跑步對她身體會有幫助, ...

    ching已經成功左一半啦,可以試下開始的時侯急步行圈,也好有功效的,記得前年我開始學跑步,一開始就跑,唔洗十五分鐘,個膝頭哥痛到眼水都標埋,後來也是用急步行半小時,過左一個月,等對腳適應左之後先至學跑。

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    4 天前
  • 簽到天數: 1 天

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     樓主| 發表於 2009-1-14 23:05:46 | 顯示全部樓層
    大人已睇過各位回覆,以下是她的留言
    ----------------------------------------------------------------
    謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈,初初落場較累,行和跑完後感覺很好,我會繼續下去的。

    Isa
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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-14 23:12:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表
    大人已睇過各位回覆,以下是她的留言
    ----------------------------------------------------------------
    謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈,初初落場較累,行和跑完後感覺很好,我會繼續下去的。

    Isa
    ...

    咁就好啦, 一定會越跑越多, 越跑越健康架

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-14 23:12:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表
    大人已睇過各位回覆,以下是她的留言
    ----------------------------------------------------------------
    謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈,初初落場較累,行和跑完後感覺很好,我會繼續下去的。

    Isa
    ...

    Isa ctse,  恭喜您,好成功啊! 不要心急,慢慢加多d,多左運動,您會好明顯覺得身體健康好多的。
    加油! 長跑長有! 長跑長友!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-1-14 23:20:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表 大人已睇過各位回覆,以下是她的留言 ----------------------------------------------------------------謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈,初初落場較累,行和跑完後感覺很好,我會繼續下去的。Isa ...
    Isa c tse 
    well done !!!!! 

    add oil ar!!! 

    [ 本帖最後由 龜速行 於 2009-1-14 23:27 編輯 ]
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