怎樣鼓勵身邊的人跑步

stanwong · 發表於 2009-1-14 16:31:26

小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助，不想她放棄，有什麼好辦法鼓勵她繼續堅持跑下去呢？

stanwong · 發表於 2009-1-14 16:44:36

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-14 16:35 發表

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起碼你家大人肯跑一兩個圈, 已經好好!

但次次跑得果一兩個圈，唔知有冇用呢

而且冇進步的話，我怕佢冇引唔再跑下去。

stanwong · 發表於 2009-1-14 17:47:48

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-14 16:46 發表

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跑兩個圈已經800m, 對於唔做開運動身體虛弱的人來說, 成績已經唔錯.
唔好心急, 慢慢跑, 跑完再快行一兩個圈, 跑跑下就長啲, 跑跑下就強啲......

去年小妹開始跑平台兩三個圈, 跑跑下跑出單車徑, 跑跑 ...

多謝師姐，我會鼓勵佢，以妳為榜樣，希望佢堅持到！

stanwong · 發表於 2009-1-14 17:48:42

原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表

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小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如跑完步 > 吃雪糕
完成左賽事 > 吃 ...

好羡慕呀

stanwong · 發表於 2009-1-14 23:05:46

大人已睇過各位回覆，以下是她的留言

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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
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stanwong · 發表於 2009-1-15 00:23:12

原帖由 wongc 於 2009-1-14 23:28 發表

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我相信我係一個成功例子.

我都係近幾年先開始跑, 愈跑愈開心, 愈跑愈鍾意, 咁好自然就會想身邊的人一齊跑, 我家老爺一開始時都跑唔到一個圈, 個樣就好似想死咁, 佢覺得要佢跑10K係絕對無可能的事. 我又呃 ...

小弟都會先陪佢跑一圈當熱身，之後我就撇甩佢了，因為要用自己步速練嘛，不過都會鼓勵下佢架。

stanwong · 發表於 2009-1-15 00:28:34

原帖由亞平於 2009-1-15 00:09 發表

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Stanwong 師兄,我也有一個小小的故事可以跟你分享,有空來看看吧!
[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記帖#213

平師兄，你的故事很受用，小弟獲益良多。為了以身作則，小弟都要努力了

stanwong · 發表於 2009-1-16 10:32:30

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-16 01:49 發表

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Stanwong不如幫太太開個跑步blog, 記錄跑步進度, 等大家鼓勵她.

越跑越健康, 越跑越健美." />" />

ctse的提議不錯！今晚同佢講下先。

stanwong · 發表於 2009-1-17 11:23:43

小弟對於跑步肯定是情深緣淺，明明很愛，卻只能淺嚐，未能真箇銷魂。
跑了三年，期間總有些傷病、事故，壞了我的好事。好像一對戀人，仍只在拍散拖階段，未能真正結婚。
看別人的blog，很羡慕可以一星期跑足五六日，我跑三四日隻腳都負苛不了。明明腳痛，都要扮冇事，以免影響身邊人。
很怕我與跑步的緣份突然結束，一旦自己都跑不下去，如何以身作則，鼓勵身邊的人跑步？

stanwong · 發表於 2009-1-18 23:59:12

原帖由 Alfred 於 2009-1-17 18:37 發表

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師兄無需要嗟嘆！傷病、事故，壞了我的好事。好像一對戀人，打情罵俏，間中頂咀啫！很羡慕可以一星期跑足五六日，我跑三四日隻腳都負苛不了。吾等並非專業運動員，三四日已經好足夠，身體會話俾我哋 ...

很高興今日首次參加了長跑網的約跑活動，受到大家感染，令小弟更有動力的跑下去。可能我的性格太執著，定了訓練計劃就希望要完成，完全冇顧及身體發出的訊號，大人成日話我有「強迫症」。今次休息了三日才跑今日呢個長課，跑完雖然隻腳肌肉有些少緊和微痛，但感覺良好，休息一兩天應可再操。小弟明白到不應太強迫自己，最重要是享受跑步的樂趣！

stanwong · 發表於 2009-1-19 10:24:53

小弟也很高興認識各位呀！以後一定會再參與長跑網活動，或者會同埋大人來，相信受大家感染，可更容易鼓勵佢跑步。

stanwong · 發表於 2009-1-19 10:27:13

原帖由 kopo1128 於 2009-1-19 00:35 發表

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STAN兄, 今日好高興認識你. 希望以後有機會一齊練跑.

小弟少練長練，尋日走左16K都好甘！等我練好D耐力，同kopo兄走番轉！

stanwong · 發表於 2009-2-4 10:13:20

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 00:21 發表

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Stanwong,

渣打當日, 有冇叫太太一起去睇比賽?

太太要出trip，來唔到啦！

stanwong · 發表於 2009-2-4 22:21:50

原帖由 上水馬王 於 2009-2-4 21:56 發表

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前幾日有位朋友打電話黎向小弟拜年，言談間透露正準備馬拉松，並勵鼓對方多跑步，不過對方好似無乜興趣

我開始相信，跑步能否養成習慣係一種緣份，勉強不來。只有以身作則，慢慢感染身邊的人，能否成功就只有隨緣吧

stanwong · 發表於 2009-2-4 22:44:44

龜ching 是否和大人一齊跑半馬？很羡慕啊

小弟都係跑半馬，大家一齊加油吧！

stanwong · 發表於 2009-3-2 23:25:16

原帖由 上水馬王 於 2009-3-2 22:41 發表

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今晚見到Stan兄操到身水身汗，而Stan嫂就為ching準備了幸福寶礦力，見到ching開心的樣子，場面非常蜜甜.....咁岩俾小弟呢個電燈膽見到~

唔知Stan嫂今晚有無落場跑呢？

咁都比你撞到

佢都跑左少少，主要都係行圈

佢只係間唔中跑下，始終未能養成跑步習慣，不過肯跟我來都已經好開心啦

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