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radium

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發表於 2010-1-10 07:40:24 | 顯示全部樓層

18歲時145磅, 25歲時168磅,30歲後愈來愈肥.....
高峰: 192磅
低見: 165磅(4年前)
現在: 167-169磅
目標: 165磅
時間: 4年
備註: 頭3年來,維持173磅,最近備戰中國沿岸FM ,跑步多了,瘦了167磅....
方法: 跑步,行山,游水,健身(會增肥),玩龍舟,其他運動,少油少鹽煮食.

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