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TA的每日心情 | 奮鬥 2014-5-14 11:12 |
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簽到天數: 92 天 [LV.6]常住居民II
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原帖由 kopo1128 於 2009-1-24 21:22 發表
sue ctse, 我地果日一於一齊做group pacing. 我今日試過5.5min/km做長課頭14km, 後改5min/km跑剩餘的14km. 個感覺幾輕鬆, 完全無疲倦的感覺. 我諗之前的建議應該可行.
既然你唔怕我會拖累你, 一於拍住上 , 但kopo ching, 若然小妹中途有乜閃失, 你一定要+必須要抛底小妹, 唔使擔心我, 小妹會盡力跟住你, 放心 |
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