?? 拉筋有害 ?? [From 樂華長跑會會訊JAN09]

=chairman=

原帖由 大隻添跑手 於 2009-1-31 22:36 發表

                               
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...那麼，怎樣才有用？Shrier答：正常熱身。
你說：拉筋不就是熱身麼？答：不。拉筋不同熱身。
熱身是小跑步或輕量運動。
...

小弟有同感。

記得中五時參加(其實應該係compulsory)最後一次的新春長跑，賽前很想很想跑到好成績，所以都練了一段時間，自己亦對進度感到滿意。
當日比賽清晨上學前，我特意到樓下拉筋，拉左都成 30 分鐘有多，諗住拉鬆晒d筋，到比賽時可以用最佳狀態應付比賽。
點知起跑無幾耐，發覺出事！手手腳腳均十分軟 lai lai，完全出唔到力，跑到一半捱唔住搞到要行，最終飲恨呀 ~~
之後上網睇下有咩原因導致，就 search 到一篇文章，就話原來賽前最重要是「熱身」，如上文所述。而「拉筋」都是需要的，不過就不需要拉咁耐筋，否則會導致手手腳腳軟 lai lai，好似我的經歷咁樣。

如有錯誤，請指正小弟，謝 ~