?? 拉筋有害 ?? [From 樂華長跑會會訊JAN09]

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發表於 2009-11-24 17:45:00 | 顯示全部樓層

這裡講左兩樣野
1/ 熱身包唔包括拉筋
2/ 拉筋有冇用

個人認為，熱身應該包括拉筋
以長跑來說，拉筋可能佔用比較少既時間，只拉一下大腿�小腿筋
第二ｄ運動，可能佔用多點的時間來拉筋，例如一些技巧性高的運動跨欄

拉筋有冇用？
cool down一定要拉，唔係第二日超痛�累

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