花子阿DEE跑世界~~

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-4 23:28 發表

                               
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原本諗字今晚晌屋企做下體能,聽晚大西北訓練自修,收到pm 聽晚Circuit Training,即刻改變計劃落街跑8k,係咁意拉兩野就落去慢跑~~

跑左約3km,見到一位疑似靚女迎面而來,以我既性格點會唔望丫,睇真原來係蕉弟~~hgjD1 ...

練速度真係高危動作, 你係突然加速定係慢慢加上去? 慢慢加速等腳適應會唔會好d 哩?

醫生轉介個度有得睇未哩? 我覺得鞋(又或鞋'戰'方面)可以改一改, 試下保護腳板/腳踝好d 既鞋, 睇下有無幫助?

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-8 16:53 發表

                               
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暫時審慎樂觀,係都唔斷尾果下討厭,不過而家可以操山同跑到已經好開心~~hgj091" />" />hj
謝謝大圍兄關注~~

yes yes 啦, 我都係咁話

schnix

恭喜DEE 兄, 順利完成又有獎囉就係一個好好既鼓勵, keep on fighting 啦!!!

schnix

恭喜DEE 兄PB

schnix

比賽既問題.. 我都理解你既感受
上星期日一路跑一路好唔想跑, 心諗"點解我要跑得咁快, 為左咩要跑得咁辛苦哩???!" 越諗... 越唔想跑...
到尋晚再練跑, 速度同比賽只係差少少, 但跑得好自在... 喜歡跑快d 又得, 跑慢d 又得. 好relax
可能太耐無比賽, 未投入速度既感覺同節奏吧, 定係個人懶左哩? 鬥心未番黎?

schnix

加油呀dee 兄, fighting fighting!

schnix

又多個獎啦. 你跑山真係超強

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-22 12:48 發表

                               
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21/6 鄧記 無無聊聊亂咁跑,加埋都有10k 既~~
今朝又起唔到身游水...


3/6 1hr swimming
4/6 8k
6/6 3k + M9-10 20.26K
8/6 1hr swimming
9/6 M7-8 15.5K
11/6 M7-8 15.5K
13/6 8 ...

幾好喎, 有10k! 我都好耐無跑過10k
世界盃期間真係好忙, 加上gym 又無波睇, 所以運動少左, 希望分組賽之後會好d啦

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-23 09:30 發表

                               
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我今年對睇波興趣細左,可以忍到唔睇,所以相對練多左~~
淘汰賽我反而想睇喎,你兩位幾時過黎睇9呎大銀幕?hgjD115" />" />hj

等埋今晚先, 可能今晚之後可以專心d 練跑
dee 哥有無玩今個weekend 既兩項比賽?

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-23 10:59 發表

                               
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哈哈~~ 做乜咁無信心呀~~" />" />hiuijhkj
無"覺得"都可以過黎既,食下蟹,吹下水都好~~

無呀,妳會去打氣??
3T 今年應該剩係玩9月果個hea 賽,跟住只會玩山,其他賽事都唔報啦~~
舒力士 ...

"覺得"
點都好, 有好波都會過黎睇架, 我又想食蟹
睇黎你今年會以操山為主喎, 集中火力都好既, 加油
黎緊幾個月我想玩番一個半個比賽, 但主力係要強化同保護玻璃腳先, 所以要換鞋

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-23 16:30 發表

                               
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係呀,妳真係要好好保護對玻璃腳,買對好野都好既~~
果對鞋...攞我條命,夠我買3對aero 跑山,證明我玩山係o岩既~~

我都唔捨得買... 一對=3.x 對 rider 不過一囉上手就中左毒了.
如果用過係正既, 你都買對啦

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-5 11:16 發表

                               
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奶奶你咁驚呀伯伯,更加應該面對佢啦~~
陳日雖然好熱,不過有時有風,有時又要雲姐姐幫手,整體都ok 呀~~

咁熱仲去跑山, 仲要跑咁耐練得咁密, 有決心又有恆心, 我睇好你地呀 !

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-16 09:57 發表

                               
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人人衝圈我慢jog~~
不過真係唔想對腳有咩事,有時晌第六線介下D 奇鷹都幾好玩丫~~

1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
...

真係好勤力

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-23 10:49 發表

                               
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今朝又旭日初昇既時間起身,訓到7hr 個人好似仲攰,軟晒~~
游100熱身,慢食一個400,跟住就指導課,總共游得600...

1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K  ...

又20k唔得! 我又要跑長少少先

schnix

真係型到爆, 殺晒全城美女

schnix

原帖由 711MF 於 2010-11-4 10:07 發表

                               
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連續2日青公..勁..

X2

我仍然未跑過青公...

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2011-1-10 12:13 發表

                               
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多謝陳日B哥鼓勵~~
前年腳底受傷,好番之後比之前仲快左,希望呢次都係啦~~

傷完+無咩練到都PB
睇黎渣打可以一齊出戰啦

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2011-1-10 12:28 發表

                               
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係呀Schnix...所以而家都唔係好敢成日同人提自己o岩o岩重傷完~~
妳最近上得好好,妳都要加多幾課長課迎接妳第一隻馬啦,睇下有無機會一齊走下長課丫~~

好呀. 我都想搵人一齊練長課, 不過我D 時間好難就
渣打跑咁多年都未試過同你同組, 今年係第一次, 真係開心啦

schnix

原帖由 上水馬王 於 2011-1-10 12:58 發表

                               
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搵個weekend同你走課青公長課先~

長課等埋我啦.
兩位要教我: 留力, 食GEL 同埋如果touch wood 抽筋的話要點處理