渣打馬拉松2009(半馬拉松賽)參考資料

saki

渣打前夕, 開始緊張, 特此準備了一d資料, 希望可以和大家分享:

天氣預測
天氣   部分時間有陽光。
風力   東風四級 (和緩, 每小時二十至三十公里)
溫度   攝氏十七至二十一度
濕度   百分之七十至九十

空氣污染指數預測
一般監測站   35-55  中等至偏高
路邊監測站   65-80  偏高

里數位置
    一公里           匯翔道, 近廣東道政府合署
    二公里           剛過匯翔道及西九龍公路連接位,  天橋底
    三公里           西九龍公路近奧運站, 中銀中心/匯豐中心一座對開
    四公里           西九龍公路近南昌街交匯處, 長沙灣漁類批發市場對開
    五公里           西九龍公路, 海麗邨對開, 近荔寶路交匯處
    六公里           青葵公路, 荔枝角公園對開, 剛過美青路交匯處
    七公里           青葵公路, 六號貨櫃碼頭對開
    八公里            西九龍公路, 荔寶路/連翔道交匯處前
    九公里            西九龍公路, 剛過興華西街交匯處
    十公里            西九龍公路, 大角咀天主角小學(海帆道)對開
    半程位            西九龍公路近奧運站,匯豐中心三座對開 , 第一座行人天橋底 (十點五五公里)
    十一公里         西九龍公路, 奧海城三期對開
    十二公里         西九龍公路, 擎天半島對開
    十三公里         西區海底隧道, 入口後斜路
    十四公里         西區海底隧道內
    十五公里         西區海底隧道出口通往干諾道西的通道, 轉灣位
    十六公里         干諾道西天橋, 海傍警署對開
    十七公里         干諾道中, 文易廣場三期對開
    十八公里         夏慤道, 海富中心一期對開,  轉入添美道之前
    十九公里         會議道, 菲林明道路口之前
    二十公里         洛克道, 剛由馬師道轉入
二十點一公里     洛克道,剛過堅拿道天橋底,銅鑼灣廣場二期之前 (最後一公里)
二十點六公里     東角道/記利佐治街交界之轉彎位, 祟光入口對開 (最後五百米)
二十一公里         維多利亞公園, 剛過入口 (最後一百米)
廿一點一公里     維多利亞公園, 二號足球場 (終點)

路程分折
0-2 公里                 彌敦道(美麗華洒店(起點)->尖沙咀警署) -> 柯士甸道 -> 廣東道 ->  
                             匯翔道 -> 漾日居轉右 -  匯翔道 (至西九龍公路天橋橫過位)                           平路 (2公里)
2公里-4.4公里         匯翔道 (西九龍公路天橋橫過位) ->西九龍公路 (近南昌站)                             暗斜上 (2.4公里)
4.4公里                  水站1
4.4公里-6.3公里      西九龍公路 (近南昌站) -> 青葵公路 (近荔枝角公園)                                      平路 (1.9公里)
6.3公里                  水站2
6.3公里-6.9公里      青葵公路 (近荔枝角公園) -> 折返點 (青葵公路近4號貨櫃碼頭)                        平路 (0.6公里)
6.9公里-7.3公里      折返點 (青葵公路近4號貨櫃碼頭) -> 青葵公路 (近荔枝角公園)                        平路 (0.4公里)
7.3公里                  水站3
7.3公里-9.3公里      青葵公路 (近荔枝角公園) ->  西九龍公路 (近南昌站)                                     平路 (2公里)
9.3公里                   水站4
9.3公里-12.5公里     西九龍公路 (近南昌站) -> 西隧九龍收費廣場                                                暗斜落 (3.2公里)
12.5公里                 水站5
12.5公里-14.7公里    西區海底隧道 (九龍入口->香港出口)                                                           先急斜落(500米),  暗斜落(1公里), 後急斜上 (500米)
14.7公里-15.3公里    西區海底隧道 (香港出口) - 干諾道西天橋 (西區公圜體育館)                             急斜上 (600米)
15.3公里-16.2公里    干諾道西天橋 (西區公圜體育館) ->  干諾道中天橋 (信德中心後, 林士街天橋前)   平路 (900米)
16.2公里                  水站6
16.2公里-16.7公里      干諾道中天橋 (信德中心及林士街天橋前) -> 干諾道中 (交易廣場三期)             急斜落 (500米)
16.7公里-16.9公里    干諾道中 (交易廣場三期->交易廣場一二期)                                                   平路 (200米)
16.9公里-17.2公里    干諾道中隧道 (交易廣場一二期->大會堂)                                                      先急斜落(150米), 後 急斜上 (150米)
17.2公里-17.6公里    干諾道中 (大會堂->添馬艦)                                                                        平路 (400米)
17.6公里-18.3公里    夏慤道天橋(添馬艦->海富中心), 轉入添美道 (中信大廈)                                  先急斜上 (150米), 後急斜落(200米)及平路(200米)
18.3公里                  水站7
18.3公里-19.8公里    添美道 (中信大廈)->會議道->鴻興道 (愛謢動物協會/灣仔運動場)                       平路 (1.5公里)
19.8公里-20.1公里    馬師道天橋 (愛謢動物協會/灣仔運動場 -> 洛克道口)                                        先急斜上 (150米), 後急斜落(150米)
20.1公里                  水站8
20.1公里-20.8公里    洛克道 (馬師道口起) ->東角道->記利佐治街->告士打道->維園 (入口)                平路 (1公里)
20.8公里-21.1公里    維園 (入口) -> 維園二號足球場 (終點)                                                           平路 (300米)

水站位置
4.4km   西九龍公路近南昌站
6.3km   青葵公路近荔枝角公園
7.3km   青葵公路近荔枝角公園
9.3km   西九龍公路近南昌站
12.5km  西隧九龍收費廣場
16.2km  干諾道中天橋 (信德中心及林士街天橋前)
18.3km  添美道及會議道(中信大廈對開)
20.1km  洛克道 (馬師道口) (有待確認, 去年位於是會議道近灣仔碼頭 (19.1km))

另今年之能量飲品轉了以下包裝

水站之布置
---->特繳跑手專用飲品 (不要取用)-->清水-->海棉-->能量飲品->海棉-->清水-->特繳跑手專用飲品 (不要取用)---->

希望以上資料對大家有所幫助吧

[ 本帖最後由 saki 於 2009-2-6 16:27 編輯 ]

saki

部份資料有誤, 請注意!!!

snoopyccy

Thanks!..........Ching
我第一次跑渣打資料非常詳細........好有用!!

daiichi

小弟plot左個里數圖比大家參巧一下，
[local]1[/local]

得得地

請問師兄師姐,
西隧入口, 應該仲有八公里.
西隧出口, 先仲有六公里.

因為我見段短片, 影住入口話 [仲有6公里], 係咪應該出口先係正確呢 ?

謝謝 !     



十三公里         西區海底隧道, 入口後斜路
   十四公里         西區海底隧道內
    十五公里         西區海底隧道出口通往干諾道西的通道, 轉灣位

http://www.youtube.com/watch?v=BSesUzR4t1c

[ 本帖最後由 得得地 於 2010-2-25 15:06 編輯 ]

慢米

多謝ching詳細資料. 我第一次跑好有用.

wilson

多謝晒師兄既分享!

新手中坑

多謝Saki師兄的資料..今年可以詳細咁plan點跑…thanks

rhinokan

d資料應該好有用! (不過我未夠班跑半馬......)
睇完真係好想試下跑下呀......
希望下次或者後次渣打唔會轉路線啦!

HIN

thanks saki ching
如果羅咗特繳跑手專用飲品
會點呢

chisuet

今年半馬賽道無變, 一樣用得著. (雖然今年我唔係跑半馬).

多謝saki.

得得地

saki ching,

好有用, 等我都要好好 plan 吓.

鬼影兄,

係喎...... 要寫喺對手度先得.

蘋果

thanks a lot ar saki ching

鬼影

Modified Wrist band from attached Excel file. You can modify your speed then print selection. information from saki師兄

To	Total Time
匯翔道	10.0
南昌站	22.7
折返點	34.5
南昌站	45.8
西隧廣場	59.8
香港出口	71.4
天橋	75.0
信德	79.4
交易廣場3	81.6
交易廣場1,2	82.6
大會堂	84.2
添馬艦	86.2
中信大廈	89.2
灣仔運動場	96.7
洛克道口	98.4
終點	104.9

[ 本帖最後由 samynonsense 於 2009-2-7 17:18 編輯 ]

bmc

夠詳細，好有用，thanks

洛虎添

thanks.....

uncleyuet

正喎，可以拿住跑﹗

vita375

夠晒詳細，
好有用，
唔該晒。

D文

thx saki
唔知係咪個個水站都有能量飲品架呢?

onionufo

d特邀選手就正啦，可以預先擺自己d飲料係水站