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原帖由 allanccl 於 2009-2-8 21:28 發表
royt ching/ctse，照計你的BMI 指數係24.2，是略重，有些人話運動完立即食飯係好吸收的---即是易肥d，但係我個人認為運動前定後食飯係唔重要既，我前年07年7月中開始減肥，用左兩個半月減左30磅，開始時因跑十零分 ...
亮師兄既心得好好呀,小弟都好認同,而家同當初小弟既減磅方法好接近,以我同亮師兄既成果黎睇照做一定work~~
不過人始終係人,要完全戒晒D 野食,對一D 人黎講真係寧願唔減,小弟建議一星期俾番自己一日"小放縱日",每星期有一日可以食"違禁品",當然只係小放縱,唔好狼到一日食幾日野,我覺得咁樣心理上可以平衡D,而且一星期只准食一次"違禁品"會覺得特別好味,另減肥路上更多樂趣~~ |
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發表於 2009-2-16 17:11:16