有關全馬一問

Ringo

小弟打算出年會參加渣打全馬...但想問下各位意見
我知道跑全馬一定要有好好的準備...但應該點樣去操練呢?
是不是每星期跑三至三次...每次至少10k?
有無人可以話我知應該點去操練呢?
希望可以指點一下小弟...因為好想完成一次全馬

Ringo

多謝各位比意見...其實我有跑開既習慣既..但係里數唔多...一星期都係30k到咋
半馬係渣打都玩左3-4年..所以想挑戰全馬...
但好想知道各位操全馬的方法
我會參考下各位意見...唔該晒咁多位師兄