菲菲跑步日記

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-10-16 09:28 發表

                               
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嘩, 多謝wingwing, 伏兄同埋叮叮當加油呀~~~
我會努力架啦
策略係死跟活活游, keke

菲菲 + 活活 + teltel + 龍龍, 18/10/2009(星期日)渡海泳加油~~~~~~加油

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-10-21 11:04 發表

                               
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全程大部份游蛙式, 因為試過游咗一陣自由式, 發覺自己好似打橫游緊咁 , 望唔清方向
海面好大浪, 我保持hea速, 好在啱啱好在限時內完成, 約1hr27mins
雖然慢啲, 但完成到都好開 ...

菲菲, 嘩!好犀利ar, 恭喜! , 出年再創佳績,

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-10-27 14:20 發表

                               
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荃灣公園  青龍頭
珀麗灣=>深井7仔        去程 44'04"50
7仔青龍頭        22'46"53
珀麗灣

金瓜4號, 好犀利ar, 我一定連妳既車尾燈都睇唔到, 多謝妳教識我用accumulate, 我e+識用la, uniecf可唔可以響終點等埋我ar,
加油~~~~~~hgj091" />" />hj

[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-10-30 13:47 編輯 ]

Tarry

原帖由 smchan2 於 2009-11-17 20:48 發表

                               
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恭喜師姐pb !!
迪迪尼sub2 應該無乜問題

菲菲, 星期日見, unicef 加油~~~~~

Tarry

原帖由 smchan2 於 2009-11-17 20:48 發表

                               
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恭喜師姐pb !!
迪迪尼sub2 應該無乜問題

菲菲, 好勁ar

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-30 13:22 發表

                               
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1        5'43"25        6        5'48"99        11        5'41"56        16        5'47"75
2        5'48"41        7        5'51"95        12        5'49"14        17        6'11"89
3        6'14"06 ...

菲菲, 妳跑得好好wor, 耐力驚人 , 犀利恭喜!恭喜!

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-12-1 13:05 發表

                               
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多謝tartar
臨尾都明顯慢咗呀, 耐力要繼續努力...
大家一齊加油

菲菲, 全靠妳果日, 由對面線大聲叫我加油 , 相信我前後10個跑友都聽到, 所以我哋一齊加油, 勁ar, 充心多謝妳, 俾d掌聲妳, 話時話點解妳跑緊都可以咁大聲, 咁有氣ga, 我果時都差唔多死吓死吓law wor

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-12-1 13:47 發表

                               
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tartar, 果日跑到10k位左右見到好多跑友好輕奮呀, 可能係咪樣嗌大聲咗, 唔知有冇嚇親人添
跑下打下氣, 好似跑得開心啲, 所以我以後都會咁樣著網衣同大聲打氣呀, 好好玩

btw, ssp區有約跑, ...

相信唔係嚇親人, 係激勵咗我哋就真, haha~~~~~haha

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2010-2-13 15:44 發表

                               
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祝菲菲師姐
       " />" />新年進步" />" />
                     " />" /> 身體健康" />" />
          " />" /> 長跑長有 " />" />
                      ...

X2,
菲菲, 預祝妳輕鬆Pb跑番終點

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-3-1 15:15 發表

                               
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1        5'45"09        6        5'28"04        11        5'29"16        16        6'31"43        21        5'33"78
2        5'24"94        7        5'48"62        12        5'40"32        17        6'02"96        21.1        00'29"61
3        5'46"48        8        5'33"71        13        5'19"12        18        6'08"71               
4        5'46"20        9        5'40"96        14        5'34"71        19        6'04"16               
...

菲菲, 好對唔住, le排公司忙到 , e+先有時間, 鬆一吓咋, 恭喜妳有咁驕人成績, 可以想像妳操練時幾艱辛, 加油~

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-5-13 10:20 發表

                               
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12-May        (Wed)                沙田運動場

                        基本動作
                        1. 提腿跑
                        2. 摺腿跑 (小腿向patpat踢)
                        3. 交叉腳橫移
                        4. 跨步
                        5. 前掌擦地動作
                        6. 漸速跑: 慢速->中速->快速 50m x 2組

                        主菜: 變速跑
                         ...

鐵人菲菲, 好耐無入黎坐, 今朝bonbon話俾我知, 妳隻腳傷咗, e+點ar, 洗唔洗睇醫生ar, 妳好好保重ar, 3鐵仲有幾多堂ar, 頂埋佢ar

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-5-13 10:20 發表

                               
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12-May        (Wed)                沙田運動場

                        基本動作
                        1. 提腿跑
                        2. 摺腿跑 (小腿向patpat踢)
                        3. 交叉腳橫移
                        4. 跨步
                        5. 前掌擦地動作
                        6. 漸速跑: 慢速->中速->快速 50m x 2組

                        主菜: 變速跑
                         ...

菲菲加油ar~ , 咁妳去trip wor, 咁係唔係count妳absent ar

Tarry

菲菲, 我好耐無入黎坐la, 大家咁熟, 我隨便得ga la, 唔洗招呼la, 妳毅行加油ar, 我會支持妳響預算時間內完成, 加油~

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-9-27 12:57 發表

                               
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好耐ｕｐｄａｔｅ　ｂｌｏｇ，　昨日完成三項比賽後有感而發，　ｕｐｄａｔｅ　一下：
比賽好好玩，　氣氛一流，　又有好多Iron　Ladies同網友一齊比賽，　非常開心．
講返比賽，　本身游水比較有打握，　單車最唔 ...

菲菲, 恭喜~恭喜 , 順利完成3鐵 , 嘩!好嘢睇到妳d分享好精彩ar, 真係唔簡單wor, 真係對唔住我尋日上午無黎幫手又無黎打氣tim, 毅行加油~樂善加油~

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-9-27 13:19 發表

                               
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昨日游海游得咁差，　渡海泳唔知典算hgjD092" />" />hj

菲菲, 加油~再加油~