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記得打從兩三年前, 便有不定期跑步的習慣, 當初去跑步, 純粹因為跑步可以隨時隨意地進行, 不像其他運動般需要訂場地約朋友. 但跑比賽這個念頭, 是源於上年(零八年)渣打完結後的新聞片段. 當日從電視上看見很多跑手完成他們的賽事, 面上都帶上一臉滿足的面容, 於是便口輕輕地相約一名靚女網友, 一同於來年渣打參加比賽.
於是我便開始有點系統地訓練, 記得初時於運動場跑了三數個圈便會感到氣力不夠, 每次跑不到十個圈便會打道回府, 但慢慢地習慣了當中的苦, 便可以如運動上的跑友般, 跑上十多二十個圈, 但練習過了三個月後, 那位網友突然從網路上消失. 不過, 我的訓練並沒有放下, 雖然並不是很積極練習, 但都沒有放棄跑步. 記得於零八年九月份某一天, 電腦突然傳來一則短訊: "nike開始報名了, 你報了沒有?" 當日見到這則短訊, 心裡便即時決定了參與比賽的這個想法.
於成功報名後, 便開始更有系統的訓練, 每週兩次的運動場訓練, 每次最少二十圈, 終於成功克服了長跑所帶來的疲累. 人生第一次長跑比賽, 終於在十一月二十三日上演, 雖然未能跑出自己所期望的成績(預算一小時內完成, 最後成績為 1:04:27), 但都非常享受長跑所帶給我的快感.
成功完成10k賽事後, 便更了解長跑並不是可以馬虎了事的, 知道自己下一個挑戰一定要更積極地備戰 - 渣打半馬拉松.
訓練半馬拉松, 完全放棄運動場練跑, 全部都是以街道作為訓練的場地, 是因為跑過 Nike 後, 知道運動場與街道對雙腳的衝擊完全是兩回事, 經過兩個多月的街道訓練, 2月8日大清早, 終於踏上渣打的跑道, 因為一直的訓練都是於街道上, 由開始直至西隧前一段, 仍未感到有甚麼異樣, 半程時間還能做出自己的最佳時間(50min), 但當於西隧管道內, 準備開始上斜前, 左腳開始感到將會抽筋的預警, 心裡想著, 向上的斜路還未到, 就有快要抽筋的感覺, 這樣我如何可以完成所有跑手都稱為非常艱難的一段長命斜呢? 這時唯有減慢速度, 慢慢地跑上這長命斜, 一路咬緊牙關地跑, 直到由天橋轉入駱克道, 感受到沿途兩邊的途人的歡呼, 完完全全的忘記了雙腳上的痛楚, 一路跑到維園終點, 這次半馬比賽, 雖然做不出自己所預計的成績(預計兩小時內完成, 實際完成時間2:28:17), 但真正享受到長跑所帶來的吸引. 完成今次半馬後, 便即日作出了決定, 明年一定要參加全馬, 再次去享受這種非筆墨可形容的快樂.
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比賽劣績
Nike 10k 23-Nov-2008 1h04m27s
渣打半馬 08-Feb-2009 2h28m17s
沙田河畔 10k 賽 08-Mar-2009 56m15s
元朗 6k 賽 05-Apr-2009 29m34s
馬鞍山夏日長跑 2009 8k 賽 17-May-2009 46m17s
元朗青年節長跑 8k 賽 14-Jun-2009 42m55s
荃灣 10 公里黃昏賽 12-Jul-2009 54m12s
中興盃 荃灣 10 公里超級夏日挑戰賽 16-Aug-2009 54m34s
荃灣區國慶盃 2009 8k 賽 27-Sep-2009 42m15s
活力灣仔迎東亞 4k 賽 04-Oct-2009 18m49s
香港十公里挑戰賽 2009 15-Nov-2009 48m42s
聯合國兒童基金會慈善跑(半馬) 2009 29-Nov-2009 1h49m03s
第三屆美津濃石門 10k 賽 06-Dec-2009 48m10s
美津濃香港半馬拉松錦標賽 2010 16-Jan-2010 Target : sub 2h
2010 香港渣打馬拉松(全馬) 29-Nov-2009 Target : sub 5h
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每月里程
Feb 09 154.76km
Mar 09 67.5km
Apr 09 61.60km
May 09 92.86km
Jun 09 67.69km
Jul 09 108.12km
Aug 09 144km
Sep 09 69.69km
Oct 09 121.04km
Nov 09 124.86km
Dec 09 158.71km
[ 本帖最後由 billy_yau 於 2009-12-26 14:09 編輯 ] |
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上一篇︰請問如何消除淤血下一篇︰我又係觀塘新仔 ^__^ 各位睇住細佬呀
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發表於 2009-2-10 22:45:25
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發表於 2011-2-26 17:52:22
樓主
" />" />" />" />
" />" /> ...
" />" /> ~~好在有你!!!! 