減肥飲食吹水站

叮叮噹

經過年幾跑步減肥, 飲食已經可以好節制.

11/2
早 toasted五穀包一片+煎蛋一隻, 清水
午 五穀包一片+芝士一片, 咖啡一杯
晚 牛肉湯河+大量芽菜椰菜, 薑醋豬腳一小碗, 清茶
宵夜  青提子

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-2-13 02:03 編輯 ]

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原帖由 cu83 於 2009-2-11 21:42 發表

                               
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Oh my god!!
叮叮噹 c-tse ...咁嘅餐單我連一日都唔得!!

感冒未清, 冇胃口, 比平日食少了.

叮叮噹

原帖由 cc 於 2009-2-12 16:12 發表

                               
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叮叮噹ctse...是否day day如是?飽唔飽嘎?何解唔食烚蛋呢...無油嘛

趕時間, 邊toast麵包, 邊煎蛋, 快.
當然唔係日日食咁少. 感冒未清, 冇胃口食.
有跑當日食多半碗飯, 下午茶會食包, 沖杯麥片.

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-2-13 02:09 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 dick810 於 2009-2-12 23:49 發表

                               
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小弟早餐: 4-5 湯匙燕麥 + 1 湯匙亞麻籽 (無糖,無奶) + 半隻香蕉 + 一杯黑咖啡
午餐: (紅米+糙米) 5湯匙 + 大量菜蔬 + 4-5片肉 + 菜湯 or 水
下午荼: 一包蘇打餠 or 水果一個
晚餐: (紅米+糙米) 5湯匙 + 大 ...

師兄食咁少飯, 有冇力跑步架??
好健康的餐單, 久唔久獎自己食少少鐘意的食物, 更有動力跑步減肥.

加油! 努力!

叮叮噹

原帖由 allanccl 於 2009-4-16 00:20 發表

                               
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小蛋糕會唔會有油架，我以前自己造蛋糕係用牛油架喎，改食粗麥方包會唔會好d呢？
我最喜歡既係粗麥方包夾香蕉，以香蕉代替果占，味道一流! 又飽肚，又有果糖能量，減肥佳品!

Yummy, yummy, Yeah!
健康早餐或下午茶.

叮叮噹

原帖由 allanccl 於 2009-4-22 20:58 發表

                               
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講個真實故事，我的媽媽同大家姐好喜歡運動，特別係游水，風雨不改，除非八號風球無車搭去沙灘，每朝一定在幾個浮台游來游去，游足三個鐘，夠晒運動量才走的，之後去飲茶，佢地認為運動量咁大，食乜肥野都會消化晒 ...

多謝亮兄分享家人的真人真事, 唔怪得你咁積極減肥, 成功減磅啦!
小妹跑步減肥漸見成績, 卻被人提醒唔好再減, 過份減肥對身體唔好.
其實, 我係慢慢減, IBM係合適的, 同好注意改善飲食習慣, 唔會節食減肥, 減肥係唔會俾頂肚餓, 唔想自己減得辛苦, 餓時亂咁食零食, 反而容易食過量而不知道.

叮叮噹

原帖由 allanccl 於 2009-4-22 10:06 發表

                               
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超市有執好晒一pack的，比較細包，好像300gm=半斤，品質亦較好、無沙、衛生d，不過我嫌貴左dd，我在街市買的是十元一斤，便宜一半；其實效果相同，是我的護士姐姐妹妹極力推薦的營養減肥食品；我哥哥過年時發現血壓 ...

謝謝阿亮好介紹. 以為會好肥, 唔敢食.
屋企剛好有一包300gm八寶粥 (紅豆, 綠豆, 眉豆, 三角豆, 紅腰豆, 麥仁, 小薏米, 花生), 煮了半煲少甜, 明天早餐食. 唔知同咋咋係咪一樣呢? 見有咁多種豆, 應該很高植物protein同fibre.

叮叮噹

原帖由 allanccl 於 2009-4-22 23:34 發表

                               
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我也不是無止境的減，減到BMI指數21我就會Keep架啦，最緊要健康，我地唔要病態減肥。

明白! 小妹在未超標時已經開始積極跑步減肥, BMI係average的border line, 驚慌遲早有日超重.
現在BMI已經回落average內較低位, 已經放鬆了減磅壓力, 希望減少少keep fit.
我唔會俾自己唔食飽, 唔要病態減肥, 要健康身體.

叮叮噹

今日早餐半個大碗八寶粥, 好味又跑肚, 好滿足!
係麥片, 麥包以外, 多一個好選擇.
可惜太多水, 半煲落了兩片片糖, 下次落少水一點, 可以少放糖.

叮叮噹

原帖由 大坑人gary 於 2009-4-24 00:53 發表

                               
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有咩料架？

我係post#167已經列出個八寶係咩東東, 好多樣豆豆架.!
阿亮話同咋咋差唔多.

叮叮噹

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-24 00:51 發表

                               
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今日早餐半個大碗八寶粥, 好味又跑肚, 好滿足!
係麥片, 麥包以外, 多一個好選擇.
可惜太多水, 半煲落了兩片片糖, 下次落少水一點, 可以少放糖.

突然想起, 八寶粥可以咸食嗎?
咁咪冇咁容易食肥囉!

叮叮噹

原帖由 allanccl 於 2009-4-25 00:30 發表

                               
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八寶粥可以咸食，我試過都幾難食架，同埋三低一高既道理，唔好食咁多鹽啦，好傷身架，會傷腎同高血壓既。你唔好落咁多糖咪得囉，我通常只落一片片糖，一包454gm既片糖有七片，一片片糖等如65gm即係13茶匙架啦!

吓! 咁高糖份架!
I see, 300g豆煲半煲水, 一片好似冇味, 下次落少啲水先.

叮叮噹

原帖由 allanccl 於 2009-4-25 00:50 發表

                               
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一定要唔好咁多水，杰d飽肚d嘛! 又唔使落咁多糖添，試下啦!

食左3日八寶粥, 幾飽肚, 感覺個人幾夠精神同氣力.
腸胃唔係幾好, 食完會放氣, 可能唔適宜連續幾日食.

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-4-25 19:59 發表

                               
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妳更係見係好野, 搏命食... 食到放氣

煲左半煲嘛! 得我同媽媽食.
放幾日好似唔係咁好, 放落肚最好.

叮叮噹

原帖由 kcchu 於 2009-4-25 22:30 發表

                               
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我今日都煲左一煲, 今日食左兩碗, 一斤真係煲出黎好大煲, 但已經好杰下, 差唔多杰到好似豆蓉咁滯
聽日整碗做早餐先

一斤真係好大煲, 小妹煮半斤, 兩個人食都食左三日.
煲短小小時間咪唔會變豆蓉囉!

叮叮噹

原帖由 wadee 於 2009-4-25 22:54 發表

                               
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吓!半斤要食三日，仲要兩個人tim
咁我煲咗一斤要食幾耐ar
睇黎要全家總動員先得la

食完上嚟報告吓身體反應.