減肥飲食吹水站

mill

第一次離瘋ching這裡, 看見大家都會有些減磅心得.
我都講吓今日食左咩先 :
早餐 : 一隻煎雞蛋+一碗出前一丁+一大碗麥片+三合一咖啡一杯
午餐 : 一碗半炒飯+一杯熱奶茶(小糖)
晚餐 : 洋蔥猪扒一件+烚菜+五穀飯一大碗+台灣甜波蘿兩件.
多多指教~

[ 本帖最後由 mill 於 2009-4-19 21:10 編輯 ]

mill

原帖由 allanccl 於 2009-4-20 21:08 發表

                               
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Sorry! mill 師姐，唔係有心hurt你，這裡係講緊減肥飲食，減肥飲食一定要三低一高，即係低油低糖低鹽高纖。
早餐：煎雞蛋會落好多油，試下烚蛋丫；出前一丁係用油炸過的，d油高溫之下變成反式脂肪，仲衰過食豬油 ...

亮哥, 因為瘋兄在第一頁講叫大家講吓每日餐單, 所以我得閒就報告吓囉! 你咁友善嘅人當然唔會hurt我啦! 明嘅明嘅~
其實我係無減肥架, 因為我成日跑消耗得比較快, 暫停唔洗減但一星期就要最少跑三次, 每次10K囉~
在此要多謝你給我寶貴的減肥常識呀!

mill

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-21 11:56 發表

                               
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mill mill,你個早晨真豐富，　小弟都唔差食左漢堡煎蛋三文治＋大碗麥片．
午餐帶左橋麥面＋火腿．
好野喎你食得唔少都ｋｅｅｐ得咁ｆｉｔ，　利害呀！

食早餐豐富啲個人都醒凍神啲, 我又無你咁幸福有大大做早餐.
至於你話fit呢個就要睇自己付出幾多了, 想食得開懷, 就要跑多啲, 所以我平時最少都跑10K.(一星期三次)

mill

原帖由 ee_tpk 於 2009-4-21 11:49 發表

                               
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mill 姐..睇你早餐..就覺得你增緊肥 bor......

咖啡奶茶少食... 出前一丁少食... 炒飯少食.....

sorry ee 尋日見唔倒你這個post tim, 而家先睇到啊~
ee我都試過食清淡啲同食少啲, 但係唔得囉! 會無力架,
所以要食番多啲野先得.

mill

原帖由 allanccl 於 2009-4-21 22:34 發表

                               
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見過 mill 姐，覺得妳已經好fit，所以見妳post d餐單上黎，仲以為妳要減肥添，咁高運動量，又咁fit，唔洗減啦! 不過食得健康d對身體好d，反式脂肪盡量少食，因為積左落血管度，日子有功，好難清除的。

好, 我會聽從亮哥所講, 要食得健康啲, 你講得啱架, 個個都係咁就人人都健康晒fit晒~

mill

原帖由 allanccl 於 2009-4-22 20:58 發表

                               
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講個真實故事，我的媽媽同大家姐好喜歡運動，特別係游水，風雨不改，除非八號風球無車搭去沙灘，每朝一定在幾個浮台游來游去，游足三個鐘，夠晒運動量才走的，之後去飲茶，佢地認為運動量咁大，食乜肥野都會消化晒 ...

亮哥, 真係多謝晒你提醒我, 更希望你姐姐的身體快啲好番啊!
我真係要認真介吓口先得喇, 在這裡都祝大家身體健康.

mill

原帖由 wadee 於 2009-5-9 18:59 發表

                               
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多謝亮哥
我已告訴亞女以後唔好再飲zero了

好彩我的肥女唔飲zero可樂, 但一樣咁肥. 激死~~