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難道跑平路同上落斜真係咁大分別？--我的首次全馬經歷

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TA的每日心情

	擦汗 2019-5-14 18:39

簽到天數: 23 天

[LV.4]偶爾看看III

1^#

發表於 2009-2-12 20:36:47 | 顯示全部樓層

你個股4頭既耐力唔夠

要針對股4頭操多d負中等重量(30-50LBS.)既耐力[30rm]訓練

直至玩 70 LBS. 都可以做到30下左右為止

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