最強跑步心法

洛虎添

人跑緊步就好似一個人渣緊車一樣.., 即係用個自己既內心黎操控跑者

自動波就好似跑步時自動地(根據自己, 路面同環境既情況)決定跑速, 但係最安全既跑步用法(適合平時進行)..,
不過有機會越跑越慢 同 跑速度課及比賽時既效率會減低

手動波(棍波), 似跑步時set定左既定既跑速, 適合須要保持一定既pacing時用.., 用得過份左反而會易傷d
(eg. 比賽及均速跑(tempo))

但係要用自己個內心去諗...

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-2-18 17:36 編輯 ]

洛虎添

自動波
adv. -> safe, less insury
disadv. -> less performance on tempo run & racing

棍波
adv -> more efficently when running @ higher speed
disadv. -> more chance to get injury when improper using it

洛虎添

原帖由 亞平 於 2009/2/18 06:16 PM 發表

                               
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我明大隻師兄既意思:

自動波--->用感覺跑..平時長課小弟就係用緊呢個方法,根據本身身體狀態而隨時作出調整.此方法可以跑好長都唔辛苦,但確實速度差D.

棍波--->set定步速及目標時間,辛苦D,但速度好,容易做到目標 ...

yes

洛虎添

原帖由 cu83 於 2009/2/19 09:15 AM 發表

                               
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死火 = 撞場 yes

甩轆 = 甩鞋 or 咬柴 ??

\

might be  咬柴

洛虎添

車還車, 人還人....

飲左酒 連行路個反應都差埋, 點可能會跑/渣車 呢??

洛虎添

原帖由 Alfred 於 2009/2/19 07:25 PM 發表

                               
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大隻兄，咁你要去7/3個比賽阻止舉行，免得本網ching/ctse被截停吹波波。

只限渣真車呀

呢樣我完全冇權阻止