最強跑步心法

洛虎添

人跑緊步就好似一個人渣緊車一樣.., 即係用個自己既內心黎操控跑者

自動波就好似跑步時自動地(根據自己, 路面同環境既情況)決定跑速, 但係最安全既跑步用法(適合平時進行)..,
不過有機會越跑越慢 同 跑速度課及比賽時既效率會減低

手動波(棍波), 似跑步時set定左既定既跑速, 適合須要保持一定既pacing時用.., 用得過份左反而會易傷d
(eg. 比賽及均速跑(tempo))

但係要用自己個內心去諗...

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-2-18 17:36 編輯 ]

blurmax

但係要用自己個內心去諗...

Practicing is more important to improve ur running !  Back to earth lah T Runner!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

spmho

blurmax、kenneth兄

t跑手講既野無錯既：「跑均速」
不過個表達方式就

nc

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-18 16:58 發表

                               
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人跑緊步就好似一個人渣緊車一樣.., 即係用個自己既內心黎操控跑者

自動波就好似跑步時自動地決定跑速, 但係最安全既跑步用法(適合平時進行).., 不過有機會越跑越慢

手動波(棍波), 似跑步時set定左既定既跑速, ...

洛虎添

自動波
adv. -> safe, less insury
disadv. -> less performance on tempo run & racing

棍波
adv -> more efficently when running @ higher speed
disadv. -> more chance to get injury when improper using it

龜速行

大隻 c hing

有創意的比喻!!

明不明不重要!!

上水馬王

大隻師兄：

自動波--->side油(力)？

棍波--->慳油(力)？

亞平

我明大隻師兄既意思:

自動波--->用感覺跑..平時長課小弟就係用緊呢個方法,根據本身身體狀態而隨時作出調整.此方法可以跑好長都唔辛苦,但確實速度差D.

棍波--->set定步速及目標時間,辛苦D,但速度好,容易做到目標時間.

大隻兄,係唔係咁?

力

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-18 17:39 發表

                               
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自動波
adv. -> safe, less insury
disadv. -> less performance on tempo run & racing

棍波
adv -> more efficently when running @ higher speed
disadv. -> more chance to get injury when improper us ...

2 wheels drive or 4 wheels drive?

洛虎添

原帖由 亞平 於 2009/2/18 06:16 PM 發表

                               
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我明大隻師兄既意思:

自動波--->用感覺跑..平時長課小弟就係用緊呢個方法,根據本身身體狀態而隨時作出調整.此方法可以跑好長都唔辛苦,但確實速度差D.

棍波--->set定步速及目標時間,辛苦D,但速度好,容易做到目標 ...

yes

kopo1128

原帖由 Alex 於 2009-2-18 18:26 發表

                               
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2 wheels drive or 4 wheels drive?

" />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" />

2 WHEEL 即兩隻腳跑!! 4 WHEEL 即是用埋兩隻手+兩隻腳一齊跑.

[ 本帖最後由 kopo1128 於 2009-2-18 20:49 編輯 ]

比因

原帖由 Alex 於 2009-2-18 18:26 發表

                               
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2 wheels drive or 4 wheels drive?

front wheel drive or rear wheel drive?

sleung2002hk

大隻兄~~~有冇漂移~~我想學丫

kopo1128

有大隻兄在, 真係無悶場!!!

ChARsoN

我覺得牛頓果d 運動定律都好重要喎....
如第一條咁話"靜者常靜 動者常動(均速) 除非遇到外力"
所以保持均速跑就可用最少力~
比人整停咗再跑返都會較費力....
因為F=ma 起動要加速 因此要用力(第二定律)
第三定律就話有作用力同返作用力
自己身體質量(mass)愈大 地球扯住你ge 力就愈大
同樣自己身體質量亦都扯住地球(細到feel 唔到)
但地面就承受住自己受住地球ge 地心吸力同提供反作用力....
所以先有得比你彈起同前進~
惟同時亦會造成損耗.....多少就視乎跑者ge 技術了(如增長腳同地ge 撞擊時間來減低衝量)

講住咁多先 有錯請指正

wilson

原帖由 ChARsoN 於 2009-2-18 21:40 發表

                               
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我覺得牛頓果d 運動定律都好重要喎....
如第一條咁話"靜者常靜 動者常動(均速) 除非遇到外力"
所以保持均速跑就可用最少力~
比人整停咗再跑返都會較費力....
因為F=ma 起動要加速 因此要用力(第二定律)
第 ...

ching講既野都好重要!

hogay

原帖由 kopo1128 於 2009-2-18 21:15 發表

                               
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有大隻兄在, 真係無悶場!!!" />" /> " />" />

x2..................

埔荃

有無分日本車同歐洲車呀?

ChARsoN

原帖由 kopo1128 於 2009-2-18 20:47 發表

                               
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" />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" />2 WHEEL 即兩隻腳跑!! 4 WHEEL 即是用埋兩隻手+兩隻腳一齊跑.

我覺得係一雙腳模仿緊一個車輪...
兩隻腳交替落地就好似一個車輪其中兩邊輪流同地面接觸