香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 4399|回復: 43

最強跑步心法

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-2-18 16:58:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    人跑緊步就好似一個人渣緊車一樣.., 即係用個自己既內心黎操控跑者

    自動波就好似跑步時自動地(根據自己, 路面同環境既情況)決定跑速, 但係最安全既跑步用法(適合平時進行)..,
    不過有機會越跑越慢 同 跑速度課及比賽時既效率會減低

    手動波(棍波), 似跑步時set定左既定既跑速, 適合須要保持一定既pacing時用.., 用得過份左反而會易傷d
    (eg. 比賽及均速跑(tempo))

    但係要用自己個內心去諗...

    [ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-2-18 17:36 編輯 ]

    升級   0%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    4 小時前
  • 簽到天數: 981 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-2-18 17:03:22 | 顯示全部樓層



    但係要用自己個內心去諗...


    Practicing is more important to improve ur running !  Back to earth lah T Runner!

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 17:07:13 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   78.75%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 17:10:38 | 顯示全部樓層
    blurmax、kenneth兄

    t跑手講既野無錯既:「跑均速」
    不過個表達方式就

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 17:10:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-18 16:58 發表
    人跑緊步就好似一個人渣緊車一樣.., 即係用個自己既內心黎操控跑者

    自動波就好似跑步時自動地決定跑速, 但係最安全既跑步用法(適合平時進行).., 不過有機會越跑越慢

    手動波(棍波), 似跑步時set定左既定既跑速, ...


    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2009-2-18 17:39:20 | 顯示全部樓層
    自動波
    adv. -> safe, less insury
    disadv. -> less performance on tempo run & racing

    棍波
    adv -> more efficently when running @ higher speed
    disadv. -> more chance to get injury when improper using it

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 17:52:11 | 顯示全部樓層
    大隻 c hing

    有創意的比喻!!

    明不明不重要!!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 17:58:05 | 顯示全部樓層
    大隻師兄:

    自動波--->side油(力)?

    棍波--->慳油(力)?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 18:16:14 | 顯示全部樓層
    我明大隻師兄既意思:

    自動波--->用感覺跑..平時長課小弟就係用緊呢個方法,根據本身身體狀態而隨時作出調整.此方法可以跑好長都唔辛苦,但確實速度差D.

    棍波--->set定步速及目標時間,辛苦D,但速度好,容易做到目標時間.


    大隻兄,係唔係咁?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 18:26:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-18 17:39 發表
    自動波
    adv. -> safe, less insury
    disadv. -> less performance on tempo run & racing

    棍波
    adv -> more efficently when running @ higher speed
    disadv. -> more chance to get injury when improper us ...


    2 wheels drive or 4 wheels drive?

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2009-2-18 18:41:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2009/2/18 06:16 PM 發表
    我明大隻師兄既意思:

    自動波--->用感覺跑..平時長課小弟就係用緊呢個方法,根據本身身體狀態而隨時作出調整.此方法可以跑好長都唔辛苦,但確實速度差D.

    棍波--->set定步速及目標時間,辛苦D,但速度好,容易做到目標 ...


    yes

    升級   49.45%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 20:47:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2009-2-18 18:26 發表


    2 wheels drive or 4 wheels drive?


    " />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" />

    2 WHEEL 即兩隻腳跑!! 4 WHEEL 即是用埋兩隻手+兩隻腳一齊跑.

    [ 本帖最後由 kopo1128 於 2009-2-18 20:49 編輯 ]

    升級   61.1%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 20:58:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2009-2-18 18:26 發表


    2 wheels drive or 4 wheels drive?


    front wheel drive or rear wheel drive?

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-8 23:29
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-18 21:01:16 | 顯示全部樓層
    大隻兄~~~有冇漂移~~我想學丫

    升級   49.45%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 21:15:06 | 顯示全部樓層
    有大隻兄在, 真係無悶場!!!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-18 21:40:02 | 顯示全部樓層
    我覺得牛頓果d 運動定律都好重要喎....
    如第一條咁話"靜者常靜 動者常動(均速) 除非遇到外力"
    所以保持均速跑就可用最少力~
    比人整停咗再跑返都會較費力....
    因為F=ma 起動要加速 因此要用力(第二定律)
    第三定律就話有作用力同返作用力
    自己身體質量(mass)愈大 地球扯住你ge 力就愈大
    同樣自己身體質量亦都扯住地球(細到feel 唔到)
    但地面就承受住自己受住地球ge 地心吸力同提供反作用力....
    所以先有得比你彈起同前進~
    惟同時亦會造成損耗.....多少就視乎跑者ge 技術了(如增長腳同地ge 撞擊時間來減低衝量)

    講住咁多先 有錯請指正

    升級   59.4%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 21:43:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 ChARsoN 於 2009-2-18 21:40 發表
    我覺得牛頓果d 運動定律都好重要喎....
    如第一條咁話"靜者常靜 動者常動(均速) 除非遇到外力"
    所以保持均速跑就可用最少力~
    比人整停咗再跑返都會較費力....
    因為F=ma 起動要加速 因此要用力(第二定律)
    第 ...

    ching講既野都好重要!

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 21:47:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 kopo1128 於 2009-2-18 21:15 發表
    有大隻兄在, 真係無悶場!!!" />" /> " />" />



    x2..................

    升級   55.26%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-18 21:52:46 | 顯示全部樓層


    有無分日本車同歐洲車呀?

    升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-18 22:03:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 kopo1128 於 2009-2-18 20:47 發表 " />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" />2 WHEEL 即兩隻腳跑!! 4 WHEEL 即是用埋兩隻手+兩隻腳一齊跑.
    我覺得係一雙腳模仿緊一個車輪...
    兩隻腳交替落地就好似一個車輪其中兩邊輪流同地面接觸
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-11 04:26 , Processed in 0.229257 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表