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原帖由 囧山比 於 2009-4-13 01:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee 其實我跑完之後，小腿已覺得緊，預左呢兩日會腿酸酸。呢兩日我會勤力拉筋ka la。 至於跑姿問題，我明白唔係一朝一夕可以改到....總之就唔好整親就好了....
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原帖由 叮叮噹 於 2009-4-18 01:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都呢個問題, 可能一下子跑得太急, 適應左就o.k. 最近睇書, 有教如何處理橫隔膜痛, 要試下得唔得先 . 加油! 支持妳, 日子有功, 練強壯對大腿肌.
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-18 01:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 可以, 係英文書, 幾簡單易明, 唔知可唔可以節錄落嚟呢? 今晚分享會冇回答Cookie姐呢個問題咩?
原帖由 囧山比 於 2009-4-22 00:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀，唔跑咁多啦...仲有周三同周六...都郁下個人lor 我得兩條短褲...聽聞太子東京做緊劈價，去望下先
原帖由 囧山比 於 2009-4-25 00:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁都要買得心甘情願先開心ka ma...我未買過tight 褲，又點敢未著上身就買呢~~~
原帖由 囧山比 於 2009-5-13 01:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 hea hea 地同朋友去游水...無乜點游，都係游一陣就係池邊踢下腿 朋友留意到我游蛙式時，個pat 會突起...天呀 跑姿同泳姿都何其肉酸呢....
原帖由 曲奇 於 2009-5-13 11:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比，我都好想見識一下....
原帖由 e.c. 於 2009-5-14 11:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇見山比既勤力,我都熱血埋" />" /> 好認真呀....加油加油!
原帖由 =chairman= 於 2009-6-11 16:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢樣唔係個個都係既 " />" />
原帖由 囧山比 於 2009-7-14 02:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝wing 姐的資料，但我最近比較忙，不可以在公司吞pop 上來，惟有 吞pop 時看~~ 在facebook 加了"I Just Ran"功能，實在太好啦！ 幫你計埋pacing，實在太好啦！ 1.6 kms in :10:56.0 on: track (Pace: 6:5 ...
原帖由 WinggniW 於 2009-7-14 09:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比~唔好客氣! 腹痛問題解決之後應該可以跑長少少同埋無咁辛苦o架 下次mill姐再搞晒草約跑+打邊爐預埋你, 到時一齊食多D肥牛補充鐵質!
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發表於 2009-4-13 01:27:51
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支持妳, 日子有功, 練強壯對大腿肌. .gif)
可以, 係英文書, 幾簡單易明, 唔知可唔可以節錄落嚟呢?
..二來學多樣野...
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到時一齊食多D肥牛補充鐵質!