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Sicily

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發表於 2009-2-20 18:09:31 | 顯示全部樓層

小弟有另一問題

一般間歇跑速度係根據5k 或10k 速度計算出黎
但可唔可以根據間歇跑速度預測返5k 或10k比賽速度

例如我可以沖[email=800m@3:20]800m@3:20[/email]+慢跑[email=400m@2:35]400m@2:35[/email] x10次
理論上我係咪可以用45分鐘完成到10km(根據某馬拉松訓練計劃配速)
補充:小弟未試過用呢個時間完成10km

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