新手有點野想發問

叮叮噹

加油啊!
小妹都係跑步減肥, 有興趣去我個blog睇下啦!
起初, 一星期跑兩至三次, 慢慢跑, 跑得幾多得幾多, 跑唔到就快步行, 每次最少30mins.
跑慣左就可以跑長一點距離, 可以按時間跑, 每個星期加長少少時間(5mins.), 慢速同長距離, 消脂比較見效.
其實, 妳才15歲, 正在發育, 唔建議過度減磅, 做少少運動, 保持身心健康最重要.
唔介意話我知妳幾高同幾重嗎?知道自己的BMI指數嗎?

叮叮噹

原帖由 sspgps_ling 於 2009-3-1 01:17 發表

                               
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唔該哂上面既師兄師姐!!!
解答左我咁多問題~~
仲好勁呢..估中我同深水步淵源
我係161cm..50-52kg
我會試下跟著你地所講既方法去跑
睇下有冇改善..我一定要跑到!!!
好多謝你地既意見呀

妳的BMI係屬於Average喎! 唔需要減肥囉!
只要保持適量運動, 身體健康, 身心舒暢就好, 咪以為人減妳又減喎!
有時間入"女子長跑討論區"睇下其他女仔跑步blog,"跑手Teen地"同學生跑手交流下.