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TA的每日心情 | 擦汗
2019-5-14 18:39 |
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簽到天數: 23 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 wtfgary 於 2009/3/8 04:43 PM 發表
物理治療師成日提我, 跑步時,背脊要承受唔少pressure 所以提我得閒就做Back Extension.
話口未完, 上星期跑完interval ... 背脊的肌肉"自衛性痙攣", 背脊硬到死, 又痛. 起碼要休息一個月.
各位, 做warm up 時 ...
應該係 斜方肌...
warm up果陣應係...
跳幾下+小跑步+行幾步路 |
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發表於 2009-3-8 19:15:58