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有冇練習方法好建議

升級 100%

TA的每日心情

	奮鬥 2015-2-25 22:29

簽到天數: 3 天

[LV.2]偶爾看看I

電梯直達

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發表於 2009-4-12 23:14:17 | 顯示全部樓層回帖獎勵

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今年跑了nike、渣打、飛達復活跑，最快都要50分13秒，想突破50分鐘，有冇好的練習方法建議？yrty17yty

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升級 100%

TA的每日心情

	奮鬥 2015-2-25 22:29

簽到天數: 3 天

[LV.2]偶爾看看I

2^#

樓主| 發表於 2009-4-13 16:04:13 | 顯示全部樓層

平日因工作關系不可常練習，有機會練習時應跑多少時間？速度？

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