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有冇練習方法好建議

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-2-25 22:29
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-4-12 23:14:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今年跑了nike、渣打、飛達復活跑,最快都要50分13秒,想突破50分鐘,有冇好的練習方法建議?yrty17yty

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    發表於 2009-4-12 23:32:41 | 顯示全部樓層
    有規定的練習方式10k想係50分之內吳難
    1日長1日短
    1星期練5,6日
    應該無問題

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-12 23:41:03 | 顯示全部樓層

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    發表於 2009-4-13 09:24:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 人肉跑步機 於 2009-4-12 23:32 發表
    有規定的練習方式10k想係50分之內吳難
    1日長1日短
    1星期練5,6日
    應該無問題



    C hing,  跑得多都要做下gym呀! 肌力都好重要,

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    奮鬥
    2015-2-25 22:29
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2009-4-13 16:04:13 | 顯示全部樓層
    平日因工作關系不可常練習,有機會練習時應跑多少時間?速度?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-13 16:39:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 baki 於 2009-4-13 16:04 發表
    平日因工作關系不可常練習,有機會練習時應跑多少時間?速度?" />" />



    其實每個人都唔同, 也要視乎精神狀況, 還有其他...好難一言二語能答到這問題
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