有冇練習方法好建議

baki · 發表於 2009-4-12 23:14:17

今年跑了nike、渣打、飛達復活跑，最快都要50分13秒，想突破50分鐘，有冇好的練習方法建議？yrty17yty

人肉跑步機 · 發表於 2009-4-12 23:32:41

有規定的練習方式10k想係50分之內吳難
1日長1日短
1星期練5,6日
應該無問題

yanson8 · 發表於 2009-4-12 23:41:03

原帖由 人肉跑步機 於 2009-4-12 23:32 發表

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有規定的練習方式10k想係50分之內吳難
1日長1日短
1星期練5,6日
應該無問題

果然系人肉跑步机。。。

WAY_LEUNG · 發表於 2009-4-13 09:24:50

原帖由 人肉跑步機 於 2009-4-12 23:32 發表

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有規定的練習方式10k想係50分之內吳難
1日長1日短
1星期練5,6日
應該無問題

C hing, 跑得多都要做下gym呀! 肌力都好重要,

baki · 發表於 2009-4-13 16:04:13

平日因工作關系不可常練習，有機會練習時應跑多少時間？速度？

WAY_LEUNG · 發表於 2009-4-13 16:39:03

原帖由 baki 於 2009-4-13 16:04 發表

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平日因工作關系不可常練習，有機會練習時應跑多少時間？速度？" />" />

其實每個人都唔同, 也要視乎精神狀況, 還有其他...好難一言二語能答到這問題

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