幾長程先至可以叫 "長課"?

wadee · 發表於 2009-4-15 12:14:03

原帖由 leefs 於 2009-4-15 09:19 發表

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跑運動場係我強項，
差唔多每日都會做，
基本會跑24个大圈"10km"，
試過2次跑80个圈"34km"！

皇上果然係皇上
草民甘拜下風

wadee · 發表於 2009-4-15 12:45:39

個人黎講
舊年跑半馬時:里程>20k 時間>2hurs
明年全馬: 打算里程>30k 時間>4hurs(未跑過)

wadee · 發表於 2009-4-15 18:58:37

原帖由 kcchu 於 2009-4-15 14:07 發表

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wadee 兄, 你上年跑半馬時個長課係跑邊條路?

一條係鰂魚涌=>亞公岩=>上環來回
另一條辛苦d:柏架山=>大風坳=>大塘篤水塘=>陽明山莊來回

wadee · 發表於 2009-4-16 12:22:25

原帖由 Alex 於 2009-4-15 20:50 發表

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亞公岩-上環, 点走呀? 北角渣華道好多馬路同灯位, 电車路更加無可能, ....

呢條路我走過好多回la
係渣華道同電氣道多車d
其他路段還可以(沿海傍)
仲有我都係weekend走呢條
會少車過weekday
講真港島區真係冇咩路啱長課
除非落場跑la

wadee · 發表於 2009-4-16 18:47:16

原帖由 cu83 於 2009-4-16 17:39 發表

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請大家留意:
4.30 有節目 {再續青公情}
5.01 邪神霸腿傳功大會??

如果5.02 或 5.03 公眾假期既早上大家掂唔掂??
最緊要係 wadee 兄得唔得閒帶隊??

p.s 小弟下星期 (19-26) 又要出外公幹, 唔得!!

公眾假期我應該得閒ge
問題係30/4晚跑完『再續青公情』
1/5邪神分享會之後
會唔會得蕃半條人命ar
不過大家如果ok ge話
小弟都捨命陪君子la

wadee · 發表於 2009-4-16 18:50:53

原帖由 Left3 於 2009-4-16 14:06 發表

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長課真系好闷，闷到飞起! 我带ipod聽下歌, podcast 新聞...仲要命带3包powergel, 10K左右一包!

我的最長課是35K, 今年渣打前3星期一个星期六跑，为免担心, 出&# ...

寶雲道未走過
揾日試下先

wadee · 發表於 2009-4-16 18:55:16

原帖由 Left3 於 2009-4-16 18:47 發表

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可能大家不多熟我，但星期一到五早上6-7在太古城外鰂魚涌公园都会很多时见到Wadee兄, 可惜太多OT出差，不能到邪神训练会。

我不是快马, 平常练 ...

我都見過你ar
平時我多數會係果度跑ge

wadee · 發表於 2009-4-16 19:28:03

原帖由 Left3 於 2009-4-16 19:08 發表

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Wadee 兄, 两日唔见你ge? Ok 吗?

寶雲道好ar, 大樹好遮陰, 但无水買。我试过旧年7月在寶雲道缺水，好在有山水洗下面, 濕下口, 结果look番落灣仔先有水，真系想死 ...

我琴日有跑ar
今日就休息一日
因為要留蕃d力俾聽日ge分享會

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