新手跑步問題

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發表於 2009-5-29 09:47:31 | 顯示全部樓層

原帖由 山渣餅 於 2009-5-28 01:04 發表

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新手跑步, 大約跑單車徑來回加埋3 K , 隔日跑 , 隻腳都無法回復狀態 , 隻腳覺得少少酸同累 , 每次跑前跑後都有拉筋 , 需唔需要抖多一日 ?
還是繼續下去?
請問大腿可以點拉筋 ? 唔太識點拉~

如果CHING你跑前跑後都有拉筋
3k 隔日跑應該無問題, 但係會唔會你跑資唔正確呢?

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