毅行者0764隊，0791隊及十卜組揮手約操山區(現招募後備及十卜)

Patrick

昨日真唔好意思, 要蔡兄一支公在前面快放.
早段都想跟下, 好快就發覺唔對路, 有D想爆.
拿拿聲減速同喪Ken慢跑, 感覺好好多!
喪Ken兄, 11/21有勞啦!

平兄, 下次有問題唔洗覺得唔好意思開口,
我地係一team人黎o架!!!

Patrick

原帖由 亞平 於 2009-9-22 12:50 發表

                               
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926..不如近近地..係咁意執番轉九徑山如何?

想問下該段路有多長?
需時多久才可完成呢?

Patrick

1010 又 7-10?
建議休息下好D喎!

認真些行 2次 3-8, 好過胡亂浪費體力, 去追求里數.

Patrick

原帖由 亞平 於 2009-9-22 16:51 發表

                               
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老大..咁樣全程2個半小時應該完成..等埋P哥回復,就決定上啦...開唔開post?

926 1530 冇問題, 當日小弟會帶GPS, 求救時可清楚說出位置

Patrick

原帖由 kenneth 於 2009-9-23 11:27 發表

                               
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P哥哥是否會負重上山的？

睇你地所講, 全程2.5小時, 45分鐘峭拔山路, 應該只會負重1-2L水, 夠呱 ...

Patrick

原帖由 亞平 於 2009-9-24 10:44 發表

                               
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即是1001,只有B隊玩晒?
係喎...定左出發時間未?冇人開post既..

0730 西貢等, OK嗎?

Patrick

原帖由 kenneth 於 2009-9-24 10:50 發表

                               
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1001 仲有勝哥會過來。

Wong sir 都想 join 中至尾段.

Patrick

原帖由 kenneth 於 2009-9-24 11:01 發表

                               
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即 678？？

6-8 或 5-8, 應未決定.
但 6-8 好似好D, 因可幫我地補水

Patrick

原帖由 kenneth 於 2009-9-24 11:08 發表

                               
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的確係一個謎，你哋會點樣過水浪窩呢？

負重過水浪窩囉

Patrick

原帖由 running-sue 於 2009-9-24 11:34 發表

                               
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其實我地幾點去到水浪窩

10/01 時間表, 大家有冇異議?

07:30    西貢
08:00    北潭坳
10:15    水浪窩
13:15    基維爾營
14:15    沙田坳士多
16:30    大埔道
17:30    城門水塘
19:30    鉛礦坳
21:30    荃錦坳

22:50   51號尾班車

Patrick

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-25 09:40 發表

                               
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咁不如我晌水浪窩十卜,大埔道閃啦~~

謝謝花子兄

Patrick

毅行行山課
日期 : 2009年10月1日 (星期四)
集合時間/地點 : 07:30 西貢7-11
預計完成時間 : 13.5小時
裝備 : 行山鞋/較厚底跑鞋 + 食物 + 背囊 + 水 + 少量急求用品 + 錢

07:30    西貢
08:00    北潭坳
10:15    水浪窩
13:15    基維爾營
14:15    沙田坳士多
16:30    大埔道
17:30    城門水塘
19:30    鉛礦坳
21:30    荃錦坳
22:50   51號尾班車

人工智能報名處:
1. 花子阿DEE (only 4-5, 為大家補補水)
2. running-sue
3. Patrick
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Patrick

有Dee兄的幫手, 再若天公做美的話, 大家可負重少點水
(當日小弟會帶救命水一支, 供隊友們用, 大家可再減減磅)

建議當1001是正式比賽, 帶比賽裝備, 用行山杖, 認真行一次, 睇睇仲有什麼地方有問題

十 月 一 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 風 4 級 。
天 氣 ： 多 雲 有 雨 。
氣 溫 ： 26 至 29 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 80 至 95 。

Patrick

漁護署已更改麥理浩徑第八段及第十段路線，但改路安排絶不影響樂施毅行者路線。

http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/news/detail.html?id=424

Patrick

報告昨日成績

總時間 12:45 (12:35+0:10)
分段(連休)時間:
3                  2:00
4 至 沙田坳    3:32
沙田坳 至 6    2:37
7                  1:51
8                  1:50 (1:40+0:10)
註: 0:10 為估計最後未行的 1.7km 所需時間

大家今次行做得好好, 4-6段的時間比8月22日單行4-6段還要快, 值得稱贊(唔知醜! 自已贊自已)
但不可自滿, 從分段時間來看, 尾兩段的體力下降速度, 比我預期中為快, 要多加注意.
其中原因可能有二: 1) 第三段太快, 2) 唔習慣行夜山

分段速度已完全達標, 之後的操練可集中於 夜山練習, 增強耐力 和 避免勞損受傷

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Patrick

多謝花子兄十卜  
多謝Parco爸接送

真要多得你地出現, 操練先可超額完成!!!

Patrick

下星期是否行9-10應取決於十卜team的參與, 否則意識不大.

Patrick

原帖由 亞平 於 2009-10-6 10:30 發表

                               
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老大,可否將上述4位仁兄放入post1的十卜名單裡,方便日後查閱及通訊.

btw...有冇靚女陪跑呀,醒神好多喎~~

唔通 平兄 認為 Sue隊長 未夠班

Patrick

今個星期我要掛免戰牌, 大家加油呀!

Patrick

原帖由 kenneth 於 2009-10-6 11:28 發表

                               
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吓？星期六閣下要交人？？ " />" />

之前透支了大量高打, 係時候清清條數 ...