毅行者2010-壞人同盟操練、支援聯絡區 (資料更新：Post#1,2)

大圍新跑手

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-11 23:03 發表

                               
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大圍兄今日成行嗎?

我同馬王、R 3個人操，用左4:06走完4,5段，比預計時間5個鐘快好多呀，我諗係今日唔太熱所以冇咁辛苦~

大圍新跑手

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-11 23:08 發表

                               
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嘩! 時間好好呀~~ " />" />

上馬鞍無miss 個路口啦馬~~" />" />hiuijhkj

係呀...因為前段同後段都扯得比較快，不過操完我地雖然攰但係對腳都冇咩不良反應，所以我地都好滿意呀~
今次壞人唔係度...所以全程都好順利.....哈哈~

大圍新跑手

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-11 23:24 發表

                               
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哈哈~~" />" />hiuijhkj

講真,壞人兄係好快,不過佢自稱last 1k 爆,留放唔好呀,你地要拉住佢唔好俾佢帶頭同包尾,不過R 兄好有經驗,應該可以治得住佢~~" />" />

我睇你地好快可以夾得好好啦,加油,睇好你地 ...

多謝D兄鼓勵，你都要慢慢養好傷唔使太心急。
頭先食飯我地傾開未來計劃，下次應該會集齊全隊人一齊操1-3段.....跟住可能會開始操夜山。

大圍新跑手

calling 各隊員：
來緊18/7星期六係咪操1-3段？

大圍新跑手

原帖由 schnix 於 2009-7-12 00:53 發表

                               
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你地三個都咁鬼瘦, 好彩無比風吹左去

schnix ctse:
係呀...果日係山頂勁大風，真係吹到個人企唔穏架，但係又好爽wor~

大圍新跑手

原帖由 叮叮噹 於 2009-7-12 01:10 發表

                               
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勁咩呀?
我04年參加, 名乎其實玩"毅行者", 當時都未開始跑步, 唔係跑山係行山.
隊友平日都有練跑步操fit身體.

叮叮噹ctse:
04已經玩毅行，真係夠使經驗wor，有冇興趣今年幫手做下支援呀?

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-7-13 18:01 發表

                               
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原來1-2段有24k咁長架？ 不過呢兩段據悉唔係咁甘，跑完真係到喉唔到肺.......但跑埋第三段既話我地頂唔頂得順呢？

我都想走埋第3段.....壞人隊長去左邊? 由佢決定啦~

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2009-7-13 20:53 發表

                               
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係度，　１８�７，　１－２段＋返北潭涌，　８：００ａｍ西貢食早點。　ＯＫ？

我贊成呀....果日原來下晝有野做~

大圍新跑手

原帖由 kenneth 於 2009-7-14 09:30 發表

                               
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時間啱喎﹗不如操完一二段，一起操埋三四段﹗﹗

ken兄:
不如掉返轉....你早d入來跟埋我地起步仲好啦....哈哈~

大圍新跑手

原帖由 -R- 於 2009-7-16 11:58 發表

                               
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Saturday 我會渣車去, 到時唔駛揹住咁多行李跑, 馬王可以放心帶拖街 " />" />

會唔會渣轉入來沙田載埋我先?

大圍新跑手

原帖由 -R- 於 2009-7-16 12:46 發表

                               
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西頁食早餐喎大圍兄

我知...諗住辛苦下你之麻~

大圍新跑手

隊友們.....聽朝風雨不改，8:00西貢食早餐？
馬王兄睇來真係旺水....哈哈~

大圍新跑手

今次操練於高溫勁曬下完成，小弟未段無以為繼，包大尾4:15完成。
不過就真係創下個人水份消耗PB記錄：
出發 - 1.5L水袋
西灣士多 - 保礦力一支 500ml + 五花茶一支 700ml + 水袋加水 1L
鹹田灣士多 - 可樂一罐 350ml
終點 - 保礦力粉沖水 350ml
總消耗 4.4L

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2009-7-19 03:06 編輯 ]

大圍新跑手

壞人隊長/各隊員：
下次操山係咪決定1/8星期六？
咩路線? 幾點起步呀?

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-7-20 12:45 發表

                               
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八月一約左去釣墨魚，最好早d跑，跑完沖埋涼上船就最fithgj091" />" />hj

馬王兄:
唔係話要操夜山咩? 我仲諗住唔去釣墨魚tim.....

大圍新跑手

原帖由 -R- 於 2009-7-19 18:56 發表

                               
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買野飲都買到窮

x 2
淨係士多買野飲都買左$55，如果次次係咁飲都幾係野~

大圍新跑手

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-20 11:20 發表

                               
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飲PB,我笑死左~~" />" />hiuijhkj " />" />hiuijhkj " />" />hiuijhkj

天氣影響真係好大,你地上次4-5都可以做4hr,而家1-2又係4hr~~

真係影響好大....最主要係水份補給方面既問題~
帶得多又辛苦, 帶唔夠仲死~

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-7-20 16:25 發表

                               
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約左又唔想放飛機.....小弟當休息一課吧
你同R今個星期六係咪另有活動？ 咁既話你地可以休息一課
而星期五我應該會join A&B隊去操4-6

馬王兄:
今個星期六個攝攝團未作實架.....
諗諗下我星期五晚都可以join架, 度度佢先~

大圍新跑手

壞人隊長：
係咪 1/8 第三次召集呀? 可唔可以決定路線同時間先呀?

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2009-7-23 16:43 發表

                               
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就住你哋6:00PM 上船, 不如都係上午開始:
1/8 SAT 甘甘地 3,4,5
8:00AM 西貢早餐, 8:45AM94号住北潭凹起步. 帶多D水.
4段尾先有士多補給,有飯食, 3:00PM前大埔道走可住沙田洗白白.
Tea 一 Tea 咪自由 ...

唔係操夜山咩? 操完仲邊有力玩, 我都諗住唔上船啦......