跑步不適既問題

michaelyw

就算無病無痛，一個人的身體狀態並不是日日都會咁理想。
我覺得唔夠訓/特別累可能就是主因。
以我所知，當你一早起來量脈搏時，如果發覺跳得比平日為快的話，就代表你當日身體並沒有足夠的休息，因此那天應該不宜作劇烈的運動。

對於樓上師兄的個案，其實以前我都試過一、兩次練跑持久力比平時為差，通常都係因為身體狀況欠佳所致。下次練跑如果之前有足夠休息，出現這種情況的機會便會減少。

然而，假如上述情況持續下去的話，也許有需要做做身體檢查。

just my opinion...

michaelyw

原帖由 am2188 於 2008-3-8 19:40 發表

                               
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明白既...唔該師兄既指教....
我前幾日就踩完約30km單車...應該就回復晒...
但前日就通宵工作....之後就開始成身好累...琴晚整到2點先訓..今早9點就彈左起身..都好累....12點再訓3點起身...搞多小小野就5點跑. ...

那麼~ 我相信通頂就是主因。
因為我讀書時，通頂工趕在所難免 (今年也不會例外) ，但又想之後練跑keep返住狀態；此時，就會發覺自己力不從心了。
所以，以我之見，通過頂之後個幾日，出去跑跑都可以，總好過三步不出閨門好，身體總需要定期運動。
但是，減少運動強度，運動的同時就就自己的身體。

此外，選擇跑步路線也是十分重要的，不宜過長，尤其是在冬天，
因為當你發覺自己係中途冇力繼續跑下去時，行返屋企個段路會好容易冷親，
本來想做運動強身健體，卻因而淪為病號一名，實在是弄巧反拙。(我曾試過)

所以，一切要小心，切勿勉強自己。

[ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-3-8 22:07 編輯 ]