齋老味 減肥 練氣 長跑計劃

tommyleung

原帖由 齋老味 於 2011-11-12 10:51 發表

                               
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今朝磅過又一次跌穿 165lb一個月前都仲係 17x可能真係心跳錶有用家陣 bmi < 25希望快d到 23!!!美津濃半馬 tank 兄你報唔報到呀?我第二日已經報唔切啦諗緊報唔報 CCM...........

咁係練完個渣打全馬, 應該好fit架啦...

我都開始要食番好多野, 唔好比個磅跌, 因為練全馬真係好辛苦, 要好多體力, 要食多的有營養既野....

tommyleung

原帖由 阿聰 於 2011-11-14 20:20 發表

                               
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.你係可以「以賽代課」，但太多比賽只會令你無法有充份休息。有時要因應自己需要，揀幾個有把握的比賽去玩，成功之餘，才會得到樂趣。

咁又係呀, 不過多數的比賽都係星期日, 正正常常都會weekend都做一課, 所以時間/休息應該唔成問題, 至於比賽多少, 真係因人而已, 有的比賽真係好受歡迎, 因為有coupon送, 或者較易做到PB, 安排得好應該無問題的. 而且比賽係一個動力, 一個小測, 每個月一個, 才會繼續令自己覺得辛苦練習係值得既.