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[LV.1]初來乍到
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原帖由 泰神 於 2009-9-20 17:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 想問下師兄想練腹肌 但係有肚腩咁可唔可以直接練腹肌嫁??? 定係應該跑步減左肚腩再練腹肌呢??? thx
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原帖由 alexywk 於 2009/9/22 00:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實脂肪細胞是有增冇減, 當進食過量而吸收多於消耗, 多餘的能量就會轉化成脂肪儲存, 當一個脂肪細胞增大到一個極限時, 便會分裂二個小脂肪細胞, 如不再控制, 二個小脂肪細胞再增大, 到極限時再分裂為四個, 四變八 ...
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發表於 2009-9-20 17:31:41
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, 當進食過量而吸收多於消耗, 多餘的能量就會轉化成脂肪儲存, 當一個脂肪細胞增大到一個極限時, 便會分裂二個小脂肪細胞, 如不再控制, 二個小脂肪細胞再增大, 到極限時再分裂為四個, 四變八...... 如此類推。 當你知覺後, 進行帶氧運動､控制飲食及行為修正三方面着手, 增至極限的脂肪細胞只能夠縮小三分之一, 而不能把脂肪細胞減去變回一個。 所以肥胖人士, 當脂肪細胞縮小後, 以為已經減去多餘脂肪而不再繼續控制飲食及做運動, 很快又打回原貌, 所以最有效的方法是不要給脂肪細胞增大及增生。 所以做運動不要著重減肥, 而是著重向健康方面着想。自然持之以恆。 