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應跑步減左肚腩再練腹肌,定唔減直接練???

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發表於 2009-9-20 17:31:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想問下師兄想練腹肌
但係有肚腩咁可唔可以直接練腹肌嫁???
定係應該跑步減左肚腩再練腹肌呢???
thx

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發表於 2009-9-21 10:58:05 | 顯示全部樓層
腹肌與生俱來.. 唔駛練人人有.... 不過多數人俾厚厚既脂肪遮住0左

如果想俾人睇到腹肌...先做帶氧運動消滅肚腩
想腹肌個型條理分明... 就要做器械鍛鍊

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發表於 2009-9-21 13:08:32 | 顯示全部樓層
好似上面ctse 咁講
你唔練走d fat 係睇唔到腹肌ga...

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發表於 2009-9-21 17:47:03 | 顯示全部樓層
hehe我就係有個肚腩但係成日都減吾到 la
我覺得女仔要減肚腩仲難過男仔

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-19 07:39
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-9-22 00:26:43 | 顯示全部樓層
    其實脂肪細胞是有增冇減, 當進食過量而吸收多於消耗, 多餘的能量就會轉化成脂肪儲存, 當一個脂肪細胞增大到一個極限時, 便會分裂二個小脂肪細胞, 如不再控制, 二個小脂肪細胞再增大, 到極限時再分裂為四個, 四變八...... 如此類推。 當你知覺後, 進行帶氧運動、控制飲食及行為修正三方面着手, 增至極限的脂肪細胞只能夠縮小三分之一, 而不能把脂肪細胞減去變回一個。 所以肥胖人士, 當脂肪細胞縮小後, 以為已經減去多餘脂肪而不再繼續控制飲食及做運動, 很快又打回原貌, 所以最有效的方法是不要給脂肪細胞增大及增生。 所以做運動不要著重減肥, 而是著重向健康方面着想。自然持之以恆。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-22 01:10:36 | 顯示全部樓層


    無抵觸!減肥跟六塊肌一起練.在下也是這樣的.

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    發表於 2009-9-23 11:54:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 alexywk 於 2009/9/22 00:26 發表
    其實脂肪細胞是有增冇減, 當進食過量而吸收多於消耗, 多餘的能量就會轉化成脂肪儲存, 當一個脂肪細胞增大到一個極限時, 便會分裂二個小脂肪細胞, 如不再控制, 二個小脂肪細胞再增大, 到極限時再分裂為四個, 四變八 ...

    多謝ching..獲益良多..

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-9-30 19:26:41 | 顯示全部樓層
    要腹肌明顯要少脂肪
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