唔減唔得

齋老味

我同你差唔多
173cm
最高峰 240lb
今年五月開始減肥時 230lb
得閒跑下步打下波游下水咁

去到今年八月先下定決心要 keep 住跑步減肥
當時已回到 220lb
開頭都係跑唔夠一兩個圈就要停
所以主要都係走多過跑
但係 keep 住一個星期跑三日/40mins
練兩晚籃球
家陣已減到 200lb
keep 住慢跑 5k 都冇問題 (龜速約 37mins)
阿寶話齋: "我得你都得"!!!!

原帖由 tokiha-mai 於 2009-10-2 22:48 發表

                               
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小弟今年19歲 讀毅進
175cm 250磅
幾年前阿麻中左風 已經想減...
點知講講講 講到而加
上星期 阿麻又入醫院
個心又有事 仲要發埋燒(已80歲了,可大可小)
我即去探佢 佢用佢郁得果隻手捉住我
叫我一定要減肥
...

齋老味

原帖由 kito807 於 2009-10-4 23:24 發表

                               
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減肥最辛苦都係戒口唔係做運動, 而且唔係戒一日兩日咁簡單, 係好長時間,
Allan 兄俾左咁多意見你, 希望你可以減肥成功啦!

哈
小弟減肥冇乜戒口
星期一至四就食好少
星期五六日間中都會食放題或自助餐............