飯前個幾鐘先去跑會否致肥?

ericwwp88

原帖由 allanccl 於 2009-12-31 13:13 發表

                               
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小弟減肥果陣每日要番九個幾鐘頭工，加埋交通時間長，抽到時間跑步都好少，好多時同閣下一樣，跑完就食飯，食完飯休息一陣就訓覺，結果都可以在兩個半月內減左30磅，所以係睇閣下食物質素，要減油鹽糖(最好係少到無 ...

allanccl ching, 有冇話邊種生果好D呢?

ericwwp88

原帖由 allanccl 於 2010-3-4 07:49 發表

                               
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小弟最喜歡食既生果係橙，其次係蘋果，飯前食橙可清腸胃及飽肚，又有豐富維他命C，蘋果也好飽肚的。

aiya, 香蕉會唔會系我嘅出事原因呢.  我通常急急回家,食隻蕉就出去跑,跑完先食晚飯,跑極都減唔到幾多(185lbs range).  也完成了幾個FM, 成績也沒什甚突破.