長跑...但又想增磅....

司機

長跑...但又想增磅....有冇d簡單方法????

近0.5yr跑開10k,最近發現d肉實左,但磅數不變,搞到好似好瘦

之後打算玩HM,有冇辦法可以keep到磅數/增磅

司機

原帖由 Lex 於 2009-11-17 22:44 發表

                               
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e c 拉, 食多do米得o羅!

自細食極唔肥

司機

gym 我真係抽唔到時間去啦
唯有不停"食""跑""訓"啦

高旦白質食物....殺丫

[ 本帖最後由 c29843 於 2009-11-18 16:22 編輯 ]

司機

原帖由 sunshine 於 2009-11-18 16:58 發表

                               
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應該整番個"跑步增肥討論區"

最好有營養餐單提供

司機

原帖由 sunshine 於 2009-11-19 18:28 發表

                               
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咁邊增肥又增重最好啦(for skinny people only)

正想

司機

原帖由 smchan2 於 2009-11-20 11:20 發表

                               
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same here

半年前開始做gym重左3-4lb
之後一練跑就輕返晒

最慘係重量不變但係個身型修晒...
返工著恤衫個個人都話瘦左...  
其實只不過係d肌肉結實左..

我依家bmi 剛好20...

bmi點計??