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原帖由 燉奶佬 於 2010-3-10 23:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 10/3 19:30 14c 青衣運動場 800 x 8 6分連休 不想一個人跑，便致電朋友，知道他們在青衣玩，便去一齊跑無o甘悶，放工後去到地鐵站，發現銀包遺留在公司，因此去道運動場，他們己開跑，在第3轉才加入，因為是馬拉 ...
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原帖由 燉奶佬 於 2010-3-22 17:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 20/3 畢架山 9:00 21c 試路，跑下停下，影下相，都唔知跑左幾多k，好甘既斜路，上到去風景一流，可惜當日有 霧，影相的背景白濛濛。 21/3 天水圍 16:30 27c 吹水盃 10k 41'49" 第一次參加他們的活動，是一 ...
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-8 08:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 2/4 7:00 雨 22c 福建龍岩 12k 58'32" 坐了通宵火車，去了老媽的鄉下，抵步後，都未沖涼，便落街跑陣先。當然不熟路，只找到條河跟住跑，後跑至龍岩大道，好直好長，很好跑，雨漸大，跑了12k 便收工。 4/4 ...
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-11 23:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 9/4 7:00 跑步機 10k 45'16" 早上很疲憊，原本要跑15k，但時間不夠，跑住10k變速，也跑不起勁。 19:00 運動場 5k 19'03" 晚上隻腳，鬆了，不如跑多個5k，去交功課都好，跑得較合理，也沒有開得太快，步速也 ...
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-13 11:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 你都密密call 埋d 玉女上山練功啦，你個patpat 好番d未呀，駛唔駛幫你捽下呢 ，期待中
原帖由 鬼影 於 2010-4-13 22:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期六有乜節目？
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-13 23:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 點解有兩個人係他人屋企度講嘢，都唔同個主人打招呼架？
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-13 23:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 你近排攪左咁多女，仲有火？係唔係咁有火呀？
原帖由 鬼影 於 2010-4-14 21:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔好意思呀奶哥，太早怕噪醒你！不過一睇到平兄第一句、就笑咗出來 真係老馬有火！
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-15 00:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 喂，荼呢d野梗係自己黎啦，仲要人服侍你呀，o甘大支爺，鐵觀音啱唔啱呀，去廚房啦，垃圾桶入便仲有d渣，自己咀嚼下啦，仲有d味既...
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-15 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 14/4 19:00 20c 斧山運動場 6k tempo run 4'00"; 3'53"; 3'55"; 3'58" 4'00"; 3'54" 23'42" 同公司的同事去練競步，未齊人，自己先跑左今日既功課。唔係好快，但都幾辛苦吓，好彩都涼涼地。 之後見到 ...
原帖由 mill 於 2010-4-15 11:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 路過~ 同燉奶仔講聲早晨先. " />" />" />" /> 第一次離呢度...你同平兄都好似幾得閒過喎! 成日吹水. 八仙嶺你又唔離, " />" />" />" /> 咁430再見喇!
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-15 12:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 我地係成人黎架啦，唔會好似你o甘唔識大體既。
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-15 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢次真係水洗唔清，俾其他區知道左添，花子家下仲意搞山同三鐵，唔同我玩啦
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-15 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 知你成鬼日同的靚女上山玩捉依茵啦，幾十歲都大唔透
原帖由 mill 於 2010-4-15 13:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來平兄咁識嘆嫁, 成日同靚女妹妹仔上山玩, 仲上到山上面捉依茵tim." />" /> 燉奶仔你又係嘅! 有咁多野唔好攪...你偏偏攪呢D. 學花子咁...正常番過新生活啦! 佢宜家都唔同你玩..佢鐘意番同女 ...
原帖由 kenneth 於 2010-4-15 13:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 古時有d皇帝，得閒都會同數個妃嬪响後宮玩捉依茵的。
原帖由 kenneth 於 2010-4-15 14:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 有咩？青公皇，你認錯人了。
原帖由 mill 於 2010-4-15 14:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁唔知我地長跑網嘅皇上, 係唔係又好似平兄咁......成日同d靚女妹妹仔玩捉依茵呢?" />" />
原帖由 燉奶佬 於 2010-4-15 14:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 男得你一個，女就係眾多個呀馬
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發表於 2010-3-10 23:42:33
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" />" />" />" /> 第一次離呢度...你同平兄都好似幾得閒過喎! 成日吹水.
" />" />" />" /> 咁430再見喇! 
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有咁多野唔好攪...你偏偏攪呢D. 學花子咁...正常番過新生活啦! 
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