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大圍新跑手

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-5 14:12 發表

                               
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小弟都係諗住深夜落海旁做返課短既算.
6K tempo,
2K warm up+ 2K cool down慢跑

                               
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好....咁我都整返課短短地先！

大圍新跑手

原帖由 stanleyhpm 於 2008-12-5 14:32 發表

                               
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HKMP好pro既...一定有里數牌
我自己都有gps....睇pacing

e...咁不如由stanley兄帶跑啦。

大圍新跑手

原帖由 stanleyhpm 於 2009-1-2 00:39 發表

                               
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2008年剛過去，是時候回顧自己過去一年的成績了。
08年3月開始跑步，成績不過不失。

第一年跑，自然有很多第一次同PB
第一次跑8K，第一次跑半馬
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stanley兄：
小弟最欣賞ching咁有系統既訓練 ，知道你之前仲為星期日個比賽試路，我諗ching好有信心09年做出第一個半馬PB，我對你都有信心呀，一齊加油。

大圍新跑手

原帖由 stanleyhpm 於 2009-1-5 17:17 發表

                               
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定330

stanley兄：
如果我冇搞錯，你呢個全馬目標應該係2010渣打，ching跟會操又咁有系統，到時可能唔止做到呢個時間。

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原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-13 09:51 發表

                               
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秘密練兵!?

唔秘密架，去stanley兄個啞苦blog睇啦。

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原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-13 10:33 發表

                               
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剛剛同我相反, 亞苦我差唔多放棄, 只係留戀腸泡腸油.  

me too~