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spmho · 發表於 2009-5-13 17:07:25

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-13 14:57 發表

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我公司上唔到Yblog, 而屋企又少上網. 諗下計先得.

做咩屋企少上網....要做個好債仔？

spmho · 發表於 2009-5-13 23:01:20

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-13 18:04 發表

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RECORD唔好, 隨時起叮~!

咩瘋兄都驚起釘架咩？

你以往都係做左先算

spmho · 發表於 2009-5-13 23:02:23

原帖由 711MF 於 2009-5-13 17:12 發表

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我意思係話有去yahoo 到睇..

........多謝到訪
進步唔多.....多多指教

spmho · 發表於 2009-7-9 13:14:26

原帖由 oscar 於 2009-7-6 12:24 發表

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恭喜史兄黃金馬達標兼pb！" />" />hk

多謝oscar兄.....

spmho · 發表於 2009-7-9 15:23:06

原帖由瘋瘋於 2009-7-9 13:47 發表

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恭喜恭喜!
石門10K未鬥先輸!" />" />" />" />" />
質素咁高, 唔操都嬴我啦

咁又唔好講到未鬥先輸.....
瘋兄練既同我練既都唔同

spmho · 發表於 2009-7-9 15:24:39

原帖由 711MF 於 2009-7-9 14:08 發表

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恭喜. .stanley兄黃金全馬達標兼pb...

多謝7仔......
我要繼續努力....
睇下幾時可以拍住你地跑

spmho · 發表於 2009-7-9 15:28:28

原帖由曲奇於 2009-7-9 15:26 發表

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恭喜哂史丹尼兄澳洲黃金全馬創佳績....

多謝....曲奇你咁勤力...
都可以練到佳績

spmho · 發表於 2009-7-9 17:52:39

原帖由 randyip 於 2009-7-9 15:45 發表

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Well done...your pace control was good, not much difference in every 5km.

多謝晒
不過不失....收貨啦
可以好d既......

spmho · 發表於 2009-7-9 23:10:57

原帖由瘋瘋於 2009-7-9 22:13 發表

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慢子! 當然相當好啦!
你再咁懶唔練. 呢個時間你唔駛旨意做到....
當然小弟點練. 要做呢個時間都好難...." />" />

慢子係天才.......

spmho · 發表於 2009-7-9 23:11:28

原帖由 alex504992004 於 2009-7-9 19:38 發表

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Stanley兄: 恭喜成功PB及達標。

多謝你...
你d腳傷好返未？

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