米拿練跑記錄

sleung2002hk · 發表於 2010-2-1 00:36:26

今日真係好辛苦.........米兄慢慢黎啦~~俾我跟下都好丫

sleung2002hk · 發表於 2010-3-17 01:16:43

呢場真係好玩~~~無奈冇咩狀態~~~下年再較高下

sleung2002hk · 發表於 2010-6-8 15:24:15

原帖由 miller 於 2010-6-8 12:52 發表

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好耐無update，都交代下先…

25/5 走完個中速10km (39:07)之後休15分鐘再o向運動場走一個2,000m﹙6:39﹚
27/5 出街jog5km返運動場走200m慢400m快 x 16sets
(1:06), 1:24, (1:10), 1:23, (1:18), 1:22, (1:24), ...

哇~~~堅野~~~值得參考下~~~

sleung2002hk · 發表於 2010-11-11 00:03:13

米兄出山~~~~我係時候收山喇

sleung2002hk · 發表於 2010-11-12 22:02:05

原帖由麥麥於 2010-11-11 13:32 發表

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不如攪埋我啦..我跑左好耐都係一條慢魚

你都係跑返山啦xdd

sleung2002hk · 發表於 2010-11-13 16:35:11

原帖由麥麥於 2010-11-12 23:28 發表

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跑得慢係咪唔俾跑先?

息怒息怒~~想同你玩下山ja

sleung2002hk · 發表於 2010-11-14 17:00:14

麥麥:咁又係~~~搵食艱難~~~我都因為返工忙~停跑左好幾年~估唔到依家又忍唔住

等等先~~~唔好係人地個BLOG吹咁耐水
米拿兄~~今日見到你都好忙下~唔得閒吹下水~之前因乜傷搞左咁耐阿??

sleung2002hk · 發表於 2010-11-14 17:00:42

麥麥:咁又係~~~搵食艱難~~~我都因為返工忙~停跑左好幾年~估唔到依家又忍唔住

等等先~~~唔好係人地個BLOG吹咁耐水
米拿兄~~今日見到你都好忙下~唔得閒吹下水~之前因乜傷搞左咁耐阿??

sleung2002hk · 發表於 2011-2-25 00:51:27

原帖由 oscar 於 2011-2-24 12:36 發表

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我就係覺得....跑完尋晚個課.....成個人鬆晒.....或者渣打只係食唔夠飯，只係一課較快的長課，衣家開始先黎料......

你唔洗搵大夫執藥食啦~~你都係搵廚師煮飯食啦

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