米拿練跑記錄

miller · 發表於 2008-5-8 16:45:47

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:13 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-5-8 16:57:54

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miller · 發表於 2008-5-8 17:06:08

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kenneth · 發表於 2008-5-8 17:20:27

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oscar · 發表於 2008-5-8 18:11:44

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michaelyw · 發表於 2008-5-8 21:45:06

果然是高手

24:23 基本上係我跑5km 的時間。
我今年會嘗試保持一星期跑30k的習慣。

miller · 發表於 2008-5-9 10:22:50

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miller · 發表於 2008-5-9 10:29:16

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miller · 發表於 2008-5-9 10:33:53

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spmho · 發表於 2008-5-9 14:25:45

原帖由 miller 於 2008-5-9 10:29 發表

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係，LSD = Long Slow Distance, 有d人會講junk miles…其實亦都係練長跑需要o既…但係個人無耐性無計，一跑就點都唔快唔收工…所以一路都缺少長課訓練，如果我肯咁跑…一個星期日一課20km乜都番晒黎…

咁又係呀，長課少極都跑個幾兩個鐘，少d耐性都唔掂
長課跑街會好d，起碼有風景睇下，易過d

練左係有用，練完之後跑10k，有力d架(快唔快一件事)

kenneth · 發表於 2008-5-9 15:41:13

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blurmax · 發表於 2008-5-9 15:46:13

須知米拿兄是高手，但睇完時間後，都只能以"O"咀來形容小弟的表情，好可怕的速度 10分鐘3千米

X 2 - I could probably complete 2 Km+ only..............................

kenneth · 發表於 2008-5-9 15:50:12

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miller · 發表於 2008-5-9 16:20:09

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:28 編輯 ]

ChARsoN · 發表於 2008-5-9 18:33:09

唔通係迷幻劑咩~

我操ge量一直都好少....
就來連20km 都冇了

不過最近會傾向重質
主要係練速度
我好似較喜歡中距離~

miller · 發表於 2008-5-16 10:11:30

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:28 編輯 ]

miller · 發表於 2008-5-16 10:18:07

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miller · 發表於 2008-5-16 10:24:57

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洛虎添 · 發表於 2008-5-16 21:27:11

原帖由 ChARsoN 於 2008-5-9 18:33 發表

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唔通係迷幻劑咩~
我操ge量一直都好少....
就來連20km 都冇了
不過最近會傾向重質
主要係練速度
我好似較喜歡中距離~

我比較喜歡超長距離 --> target : 40KM(one Session, Long RUn)

thugs32 · 發表於 2008-5-16 22:21:01

原帖由 大隻添跑手 於 2008-5-16 21:27 發表

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我比較喜歡超長距離 --> target : 40KM(one Session, Long RUn)

嘩，大哥T，你跑唔係長距離，
係馬拉松才對。

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2008-5-8 16:57:54 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4^# 發表於 2008-5-8 17:20:27 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	5^# 發表於 2008-5-8 18:11:44 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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