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米拿練跑記錄

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發表於 2008-5-8 16:45:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:13 編輯 ]

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發表於 2008-5-8 16:57:54 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-5-8 17:06:08 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:13 編輯 ]

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發表於 2008-5-8 17:20:27 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-8 18:11:44 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-5-8 21:45:06 | 顯示全部樓層
果然是高手
24:23 基本上係我跑5km 的時間。
我今年會嘗試保持一星期跑30k的習慣。

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 樓主| 發表於 2008-5-9 10:22:50 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:14 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-5-9 10:29:16 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:14 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-5-9 10:33:53 | 顯示全部樓層
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:14 編輯 ]

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發表於 2008-5-9 14:25:45 | 顯示全部樓層
原帖由 miller 於 2008-5-9 10:29 發表


係,LSD = Long Slow Distance, 有d人會講junk miles…其實亦都係練長跑需要o既…但係個人無耐性無計,一跑就點都唔快唔收工…所以一路都缺少長課訓練,如果我肯咁跑…一個星期日一課20km乜都番晒黎…


咁又係呀,長課少極都跑個幾兩個鐘,少d耐性都唔掂
長課跑街會好d,起碼有風景睇下,易過d

練左係有用,練完之後跑10k,有力d架(快唔快一件事)

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發表於 2008-5-9 15:41:13 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    14 分鐘前
  • 簽到天數: 975 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-5-9 15:46:13 | 顯示全部樓層



    須知米拿兄是高手,但睇完時間後,都只能以"O"咀 來形容小弟的表情,好可怕的速度 10分鐘3千米


    X 2 - I could probably complete 2 Km+ only..............................

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    發表於 2008-5-9 15:50:12 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-5-9 16:20:09 | 顯示全部樓層
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    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:28 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-5-9 18:33:09 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    唔通係迷幻劑咩~
    我操ge量一直都好少....
    就來連20km 都冇了
    不過最近會傾向重質
    主要係練速度
    我好似較喜歡中距離~

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-5-16 10:11:30 | 顯示全部樓層
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    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:28 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2008-5-16 10:18:07 | 顯示全部樓層
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    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:29 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2008-5-16 10:24:57 | 顯示全部樓層
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    [ 本帖最後由 miller 於 2011-4-16 00:29 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-5-16 21:27:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 ChARsoN 於 2008-5-9 18:33 發表
    唔通係迷幻劑咩~
    我操ge量一直都好少....
    就來連20km 都冇了
    不過最近會傾向重質
    主要係練速度
    我好似較喜歡中距離~


    我比較喜歡超長距離 --> target : 40KM(one Session, Long RUn)

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    發表於 2008-5-16 22:21:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 大隻添跑手 於 2008-5-16 21:27 發表


    我比較喜歡超長距離 --> target : 40KM(one Session, Long RUn)


    嘩,大哥T,你跑唔係長距離,
    係馬拉松才對。
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