米拿練跑記錄

瘋瘋 · 發表於 2008-8-5 10:20:22

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miller · 發表於 2008-8-5 10:39:48

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onon · 發表於 2008-8-5 15:15:03

帶緊波上籃比師兄喺後面追住都咪話唔驚!

miller · 發表於 2008-8-7 11:50:19

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miller · 發表於 2008-8-7 12:00:16

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oscar · 發表於 2008-8-9 08:45:33

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miller · 發表於 2008-8-11 14:59:26

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miller · 發表於 2008-8-11 15:04:49

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miller · 發表於 2008-8-11 15:06:57

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大圍新跑手 · 發表於 2008-8-11 18:32:05

原帖由 miller 於 2008-8-11 15:06 發表

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10/8 - 6km fast tempo

為左加番些少量以應付下星期中興，所以呢日再跑一個6km快跑，天氣好好，不過之前一晚一課12km搞到對腳有少少攰，前段有少少辛苦，之後回程都加到…

11:50, 11:14 (23:04)

米拿兄下星期比賽有冇信心攞返個獎呢？祝你成功。

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miller · 發表於 2008-8-12 11:56:42

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clerkb · 發表於 2008-8-12 12:03:06

原帖由 miller 於 2008-8-12 11:56 發表

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至於個人有無獎都無所謂，都係o個句，跑得唔好俾個第一我都唔開心

岩

只看該作者 · 發表於 2008-8-18 12:02:59

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miller · 發表於 2008-8-18 12:24:15

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ChARsoN · 發表於 2008-8-18 12:31:47

係咪跑10km ??
p.s. 我而家都好懶.....

miller · 發表於 2008-8-18 12:35:08

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oscar · 發表於 2008-8-18 12:45:34

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kenneth · 發表於 2008-8-18 12:56:27

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大圍新跑手 · 發表於 2008-8-18 14:07:22

米拿兄果然厲害，比自己目標仲要快成分半鐘，恭喜！

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瘋瘋 · 發表於 2008-8-18 14:25:19

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711MF 該用戶已被刪除	133^# 發表於 2008-8-18 12:02:59 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	121^# 發表於 2008-8-5 10:20:22 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	126^# 發表於 2008-8-9 08:45:33 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	137^# 發表於 2008-8-18 12:45:34 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	138^# 發表於 2008-8-18 12:56:27 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	140^# 發表於 2008-8-18 14:25:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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