米拿練跑記錄

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大圍新跑手

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發表於 2010-2-15 14:58:10 | 顯示全部樓層

原帖由 miller 於 2010-2-15 14:41 發表

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13/2 膽粗粗長課﹙28km)

年尾無乜目標，知道隊友年三十有一課長課，就話去跟住玩下，28km，由沙田運動場出發去大埔方向，頭段4:45度，過左10km去到大埔去一去廁所，再加到4:30左右，最後10km就3:45…今次有人陪所 ...

米拿兄有左今次經驗，出年上全馬一定信心十足啦~

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