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原帖由 oscar 於 2010-1-19 23:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 上樓梯可以練到心肺,同四頭肌,練得好以練埋節奏,同擺手,但對速度幫助不大!
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原帖由 CharlesAF 於 2010-1-19 20:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 上斜就練四頭肌, 不過容易傷膝 落斜就更加傷膝, 而且無乜效用
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