多練上樓梯係咪有用

hksis8888 · 發表於 2010-1-19 16:52:41

係咪對跑上/落斜既路有幫助 ? 係咪練到四頭肌 ? thx

hksis8888 · 發表於 2010-1-19 21:33:42

原帖由 CharlesAF 於 2010-1-19 20:35 發表

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上斜就練四頭肌, 不過容易傷膝
落斜就更加傷膝, 而且無乜效用

師兄意思係上樓梯容易傷膝 ? 我諗住貪方便練多 d 上樓梯 tim

hksis8888 · 發表於 2010-1-20 01:02:54

原帖由 oscar 於 2010-1-19 23:21 發表

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上樓梯可以練到心肺，同四頭肌，練得好以練埋節奏，同擺手，但對速度幫助不大！

我擔心傷到膝頭而己 .

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