27/01/10(wed) : 慢走8k, 4'50/k
28/01/10(tue) : 8k馬速, 8k超馬速
1線
1'42,1'43,1'42,1'42,1'42,1'43,1'42,1'45,1'42,1'44
1'42,1'42,1'44,1'44,1'44,1'43,1'45,1'45,1'45,1'42 (34'34)
飲水: 0'10
1'39,1'40,1'40,1'41,1'40,1'41,1'43,1'42,1'44,1'44
1'42,1'43,1'45,1'46,1'42,1'44,1'47,1'44,1'47,1'30 (34'15)
今晚濕度很高, 大霧兼無風, 跑得頗辛苦, 尾段跑到爆爆地, 無法達標! |