黎依度做一個跑步減肥的進度記錄(2月20日更新)

齋老味

ching 既體重, 腰圍, BMI 都好令我羡慕  
32mins / 4k 都唔算慢
我跑左兩個月先有尼個速度................  

齋老味

原帖由 KENCHAN 於 2010-1-29 11:14 發表

                               
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上野:你都加油!


齋老味兄:我身高得1.67,所以156磅都已經好肥下,同埋多數係肥落個肚腩度.希望透過跑步令到自己健康d

我身高 1.73
半年前我 23x磅..........

齋老味

原帖由 KENCHAN 於 2010-1-30 14:13 發表

                               
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齋老味兄:睇返你個blog,你上年個運動量都好勁下喎,一個月都減成十幾二十磅.但係好似無繼續寫落去,而家的進度如何丫?

blog 其實有寫緊
不過係寫係 notepad 度冇 post 出黎姐
一個月冇十幾二十磅架
大約八磅度
不過家陣去到平台期
自己又為食
最低去到 189lb
已經好好囉..........

運動量都仲有 keep 住
大約一星期跑三日
每次6k-12k
仲有兩次籃球練習...........

齋老味

原帖由 kenken 於 2010-2-10 02:54 發表

                               
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上年4月 192磅
減左快要1年
本應上年10月尾最低去到138磅
但減到咁上下鬥志弱左
加上冬天一到食多左 又跑少左
最高上番155磅(1月中)
現在148磅
目標係再減多23磅

一齊努力

一齊努力
我家陣終於見到 18xlb 啦
加油~~~~~

齋老味

原帖由 kenken 於 2010-2-24 01:37 發表

                               
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跑慢d 自然可以跑長d時間
我1個鐘大約跑11k左右
算龜速

我1個鐘跑唔到 10k
比龜速更慢...............