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原帖由 allanccl 於 2010-2-10 11:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 間中一餐半餐食多左無問題，唔好餐餐都食多左呀! kenken 師兄努力啊! 減左都要keep架! 大家都要為健康加油啊!
原帖由 齋老味 於 2010-2-10 13:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 一齊努力 我家陣終於見到 18xlb 啦 加油~~~~~
原帖由 KENCHAN 於 2010-2-12 12:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,你減成五十幾磅,真係好勁喎
原帖由 e.c. 於 2010-2-12 23:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 每日當然恆心好, 不過比較易傷呀, 留意留意. 依家我打算大約隔日跑, 一星期跑四日.睇見你減成五十幾磅, 好羨慕, 希望我都得!Yes! 一齊努力呀
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 09:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩! 每日一小時，好厲害呀! 咁辛苦都捱到，不如諗下食得健康d，唔好浪費左d運動丫。 減磅，小弟贊成食健康d，減油鹽糖就得，食量唔好一下子減，正餐食得要飽，無雜食零食，多吃高纖天然食物。
原帖由 allanccl 於 2010-2-14 00:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 雪糕是我的推動力，但小弟唔會唔食就冇動力跑，相反，為左可以有quota去食雪糕，就要努力減，達標才可接受獎勵....食雪糕!
原帖由 e.c. 於 2010-2-15 01:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 亮哥係我偶像, 師兄的故事就令我更加努力, 一起加油加油!
原帖由 KENCHAN 於 2010-2-20 12:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄加油! 每日一個鐘我目前真係跑唔到咁長,係度摸索緊一個較為輕鬆的跑姿,睇下可唔可以省力d,跑長d.
原帖由 KENCHAN 於 2010-2-24 08:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄你咪日日跑十k以上?強!
原帖由 allanccl 於 2010-3-7 09:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄真係好叻啊! 努力加油! 我們支持你! 加長左時間，要留意對腳，一有投訴(痛)就要減番d，千祈唔好跑傷。
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發表於 2010-2-10 02:54:33
