穿跑鞋長跑受傷風險高

~~菲菲~~

我上次去聽個長跑講座, 講者都話腳跟著地同中掌著地都有人suggest, 而佢自己睇法就係無論用邊種著地方法, 最緊要自己留心聽腳步聲係細聲, 同地面接觸時間短, 腳板有滾動動作......
而佢都有講香港跑街多數係石屎地, 所以著跑鞋有多啲保護同避震會好好多.....

~~菲菲~~

原帖由 亞平 於 2010-1-29 12:45 發表

                               
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呢句好岩...補充...力尾落地...力頭蹬出....哈....易講難做..

平兄, 呢個我唔係好明添
係咪講緊腳板落咗地之後的後蹬動作呀?

~~菲菲~~

原帖由 亞平 於 2010-1-29 12:59 發表

                               
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後腳跟擊地法
落腳時用力尾落,要輕而可省力,亦可減少撞擊力,減少受傷機會.....然後快速滾動至前掌(緩震)..再稍加些力後蹬離地向前....

oh, 我明啦, 唔該晒平兄

~~菲菲~~

原帖由 亞平 於 2010-1-29 13:01 發表

                               
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從未試過唔著鞋跑..但就真係跑渣馬時見過有人跑全馬唔著鞋....

跑全馬唔著鞋
我就淨係見過小華唔著鞋跑, 仍然都係飛咁快

~~菲菲~~

原帖由 oscar 於 2010-1-29 13:12 發表

                               
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個問題都唔關著唔著鞋事囉，係佢本身飛咁快.......著同唔著無太大分別" />" />hiuijhkj

無錯, 即係勁人著乜鞋都無分別囉